帕金森病患者都有一些共同表现，多数起步困难，五个技巧可改善！
帕金森病是一种影响神经系统的难以治愈的疾病，它通常会导致肌肉僵硬、颤抖、行走不稳甚至无法行动。然而，这种疾病不会立即摧毁身体，而是逐渐地以一种令人沮丧的方式影响身体和精神方面的自由和独立性。在这种情况下，起步困难是许多患者面临的常见问题之一，这使得日常活动变得困难和挑战性。如此强烈的身体反应和不安几乎会让每个人失去信心，不只是对生活的控制，而是对自己的控制。幸运的是，面对这种情况，有许多令人鼓舞的技巧可以帮您克服这些障碍。让我们跟随这些技巧，为自己创造一段崭新的旅程。
一、找到自己的节奏
在面对帕金森病时，重要的是要找到自己的节奏，这意味着要找到一种适合自己的节奏和步调。这可以是在外出时走得慢一点，或者花费更长的时间去伸展和放松肌肉。无论是要做什么，关键是始终保持舒适和自信，这样您的身体和大脑才能更好地协调。可以在家中找一些小练习来提高平衡和协调能力。但重要的是不要过度运动，保持适度和舒适。
二、使用辅助工具
使用辅助工具可以帮助您克服起步困难，从而更轻松地应对帕金森病的问题。这些工具包括平衡杆、手推车、药盒、床固定器等。所有这些工具都被设计成可以帮助患者在不折磨自己的情况下达到相对独立的生活。例如，在走路时使用手推车来帮助您保持平衡，将药盒摆放在容易到达的地方以便更容易地找到药品等等。
三、定期锻炼
定期锻炼有助于培养自己的身体平衡和协调能力。这不仅可以帮助避免平衡和姿势问题，还可以改善心肺功能。如果您的身体处于较差的状态，不能进行远足或游泳等活动，那么低强度的锻炼对您来说就更适合了。常见的锻炼方式包括推重物、做一些简单的姿势练习以及在家中完成一个简单的户外基础练习等等。定期的锻炼可以帮助您舒缓身体的疲劳和僵硬感，同时也增加您的自信心。
四、接受身体状况
帕金森病是一种逐渐加重的疾病，如果您不保持正确的态度和理解，将会感到沮丧和无助。要为自己设定可实现的目标，接受自己的身体状况并尽可能地与之相处。这可以是向家人和朋友寻求帮助，也可以是通过加入有利于平衡和协调能力的活动来帮助自己保持良好的心理状态。如果您感到愁眉苦脸，请尝试发泄一下自己的负面情绪，例如使用平板电视或足球比赛等。一些简单的技巧可以帮助您扭转心态，让每天的生活变得更加美好。
