一个对自身精力管理，爱十分匮乏的人往往不能成为好的企业家。

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精力管理

知识工作者产出的是精力投入而非时间投入。与其说管理自己的时间，不如说管理自己的精力。

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人类的精力金字塔
如果没有金字塔底部的东西作为基础。很难支撑起更高维度的事情。

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精力消耗的模型

从刚开始学习到感觉精力用完的过程通常会有几个小时。如果我们在明显感觉吃力的时候，在停止学习开始休息。其实我们已经在相对迟钝的状态待了很久,这段时间通常是时间飞速流逝，啥也没做，但是感觉很累。。假设我们精力消耗到三的时候，就开始适当的放松休息，很快，我们又能回到一从而继续保持高精力。

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如何恢复精力

客户经理可不止简简单单，包括睡觉。他可以是慢跑，看漫画，吃零食。写写日记等等。
但请注意，千万不要看短视频。这样时间不仅会过得飞快,因为在看短视频期间接触了大量的信息,会脑子挺乱的。

运动

运动直接对我们的身心健康都有巨大的影响。当今世界上最好的抗抑郁药物。效果等价于每天慢跑15分钟。而且运动对我们大脑的记忆与处分有着密切关系。
关于运动。每天至少有20分钟，中等强度的运动是比较合理的。
比如说跑步慢跑是一项很好的运动。它能提高人的心肺能力。提高人代谢血糖的水平。从而优化大脑提提高精力控制。
我自己就经常跑步。确实是一项挺不错的运动。

情绪

如何建立习惯

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身价管理

让我们在企业里面升职加薪的技能.

1. 第1步打铁还需自身硬.提高自己的绝对能力。
2. 建立自己的生态位，让别人不能代替自己。
3. 站在对方的角度看待问题。
4. 不仅要把产品做得好，而且要把工作报告。好的产品需要好的展示。
   分析别人怎么成功的，不如分析别人怎么才更的。

book:
<卓有成效的管理者>
<精力管理>
<掌控习惯>
<权利为什么职位某些人所拥有>