日更｜第86天【共365天】          文  ｜侠女的第90篇文章

在很多电视剧里，主角们都会在短时间内获得绝世武功，然后惩奸除恶，劫富济贫，这些不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感，总是让人心驰神往。

然而现实生活中无论是读书，考试，还是工作，赚钱，想要获得出色的能力和认可，必须经过长时间的沉淀和磨炼才能达到。

可惜我们都生活在现实里，电视剧中主角的能力只存在于我们的幻想之中，而现实中的规则就是：要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。

就像卢俊说的：

忍耐是痛的，但是它的结果是甜蜜的。

1、认识耐心

很多人对耐心有一个误解：觉得耐心就是要忍受痛苦无趣，对不喜欢的事情坚持硬扛到底，如果做不到就会责怪自己没有耐心。

然而事实并不是这样的，我们对耐心的解读过于肤浅，以至于我们总是徘徊在痛苦之中，无法自拔。

实则耐心是你在处于平台期的时候，你仍然可以离开舒适区，坚持在拉伸区里面挑战自己！

那何为“拉伸区”呢？比如你在读一本书的时候，你会感觉到这本书的一些知识点读起来有点困难，但自己努努力或者查查资料就能够理解，那这本书就是在你的拉伸区范围内。

它既不是特别简单，也不是很困难。

这样你在读这本书的时候不至于为太过简单而感觉学不到什么东西放弃，也不会因为读不懂而感觉乏味。

2、原谅自己没有耐心

要知道缺乏耐心并不是什么可耻的事情，它无关品性，无关道德，它紧紧是你大脑的天性而已。

每个人都有缺乏耐心的时候，它需要我们有意识的去锻炼才会有所提高，想要提高耐心，就要提高自己延迟满足的能力。

比如说你正在减肥，嘴馋了很想吃零食，那么你可以给自己规定一个时间允许自己吃多少克的零食，这样延迟自己去吃的时间和分量。

总之不要让急于求成的欲望占据你的大脑，让理智脑控制本能脑，拖延满足欲望的时间和程度。

3、让耐心飞速增长

我们都知道舒适区会让我们平庸一生，但很少有人知道困难去也会让我们缺乏自信心，一畏地受挫一会让我们迷失方向，找不到前进的动力。

而拉伸区是让我们成长最快的一个区域，也是提升我们耐心的绝妙途径。

那么如何才能找到拉伸区呢？当你要够一样东西的时候，你站起来做发现有点困难，当你踮起脚的时候仍然差一点，只有你跳起来的时候，你才能够的着。

就像是你的目标一样，不远也不近，需要你付出最大努力才能达到，于是你就开始去做，会受挫，但你一看到有近了目标一步，就会有更多的动力，慢慢的你就有了更多的耐心支撑你不要放弃。

这样你的拉伸区就会变成你的舒适区，你继续在拉伸区里挑战，你的耐心会越来越强，你的舒适区也会越来越大，那么你的能力就会飞速增长。

这样即使我们在面对平台期，进步很慢，甚至退步的时候，就会看清这仅仅是一个假象，在这个假象的包裹之下，有人选择放弃，而我们仍然选择继续坚持。

这样我们的耐心会带领我们走向更远的未来。

就像《认知觉醒》这本书里写的：

耐心不是毅力带来的结果，而且具有长远目光的结果。

对于外部世界认知的觉醒能使我们的耐心倍增。

4、如何拥有耐心

1、面对缺乏耐心的自己，接纳自己的不足，与自己和解。

很多人对自己缺乏耐心而感到焦虑不安，殊不知想要提升耐心，要从接纳自己缺乏耐心这件事开始。

2、面对外界诱惑，学会延迟满足，与自己沟通。

学会跟自己说：“该有的享受一点都不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要的事情之后。”

让自己的理智脑与本能脑对话，让这种“后娱乐”的精神扎根在自己的大脑之中。

3、面对困难，改变时间，行动。

要想办法看清那些困难之事的意义和好处，从不同的角度去看问题，你看到的维度越多，耐心就会越强。

当然这个困难之事要在你的拉伸区之内，你付出努力就能够解决的困难。

想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并且上瘾，才是理智脑的最高级的策略。

学会释放本能脑和情绪要的强大力量，我们就会拥有更强的耐心，无往不胜。

本篇文章很多感悟来自于《认知觉醒》，感兴趣的朋友可以关注。

每天给大家更新一点点，精简重要内容，用通俗的语言阐述更容易理解。

读书使人聪明，人生更多可能，与大家一起来阅读。

文/萧家侠女

大家好，我是萧家侠女，一个喜欢记录生活，感悟人生，阅读写作的文艺女侠！和大家一起阅读成长，遇见美好！

免责声明：本文所有图片都来源于网络，如有侵权，请联系作者本人删除，感谢阅读。