曾听过最多的一句话：因为你懒！
或许直到现在，当人们发现自己无法很好去完成一件事的时候，都会归因为“懒”。
后来我发现，这个世界上没有“懒人”，更不存在“懒惰”之说，如果有，只有两种情况：第一，没有目标；第二，没有力量。
在过去六年里，我一直处在一种“模糊”的状态，却自以为走在觉醒的路上，有独立的自我判断能力。
但有一件事始终没想明白：为什么如此渴望成功，却仍无法真正静下心，专注且持续地做好一件事？
于是，我听到一个声音：因为懒！
几年后，我脱离了这些所有的关系，开始探索这个问题。后来发现，其实对于未来，我并未真正清晰，甚至没有足够的力量让自己前行。
试想，如果你不知道自己要去哪里，你还会有力量往前走吗？
反之，如果你已经确定要到达哪里，你会停滞不前，被琐碎小事所绊吗？
如同你现在特别想吃个冰淇淋，你会因为刚刷完牙就不吃了吗？
由此，可以清晰，如果一个人无法去践行自己的想法，归根结底并不是懒，而是并没有真正想清楚，没有力量去完成这件事。
所以，如何戒掉“懒”，突破“懒”,进而变得有执行力呢？
答案很简单：清楚自己要去哪里。
《认知觉醒》这本书提到一个词——“元认知”。
什么是元认知？
就是觉察力和自控力。
这个词能更好的解释：为什么会懒？为什么会执行力不强？为什么意志力不坚？
因为没有开启“元认知”。
怎么理解这个概念？简单来说，我们会通过是否能完成一件自己想做的事，看到自己是不是懒，是不是行动力不强，可是我们是否知道为什么懒，为什么行动力不强？
如果在这样的情况下能动用“觉察力”，就能看到“懒惰”和“行动力不强”背后真正的原因，简单来说就是反思，反省的能力。
古人常说：吾日三省吾身。
大多数时候，人们都在一种无意识的状态中生活，起床，刷手机，吃饭，上班，下班，刷手机，熬夜，睡觉......很少有人思考，今天一天最重要的事是什么，今天做了哪些事，做得怎么样，是否有可提升之处......
这就是没有启动元认知，没有启动觉察能力，自然无法控制自己的行为。
毕竟你连自己真正要做什么，要去哪里都没想清楚，怎么能制止自己不再刷抖音，不再刷朋友圈？再进一步说，就算你能让自己不再刷抖音，不再刷朋友圈，那你要去做什么呢？
不知道。那还不如继续刷朋友圈。
不过“元认知”这样的能力并非无法获得，这本是人类与身俱来的能力，只是需要在成年之后去开启，几个简单的方法，可供大家练习、践行：
· 冥想
冥想是最简单、最有效提升专注力，监控注意力的方法。
冥想时，就是放松身体，把注意力集中在呼吸，如果跑神，再回来，将注意力集中在呼吸。经常练习，会发现在做事时，会更容易、更快速地集中注意力，专注在其中。
· 想象有个“灵魂伴侣”
人类是唯一一种可以脱离自我，来看待自我的存在。也就是说，每一个人都能想象有另一个自己时刻在身边，随时提醒自己。当走神时，提醒你集中注意力；当迷茫时，帮你看清局势；当生气时，帮你理清情绪......如同与内在小孩对话，让他来监督你。
这两个方法，目前而言亲测有效。当然要让自己的元认知能力更强，觉察能力和自控能力更强，需要更多的练习。
但是从现在开始，可以很明确地知道：
你并不懒，也不是没有执行力，更不是不能专注于某事，只是你还没有启动你的元认知。而一旦你启动这项能力，它将不可逆的一直陪伴你成长。
