瘦身与备孕推进表
目前体重155，理想体重125，需减重30斤，日期从6月6日——11月6日，用时5个月，每个月平均瘦六斤，不少于六斤。
十一月怀孕，2022年9月出生
6.6——6.13，每天早上保证一袋牛奶🥛 ，中午少吃，晚上坚持吃拌菜，周一周二，周四和周日，一周不少于四天的外出散步，每周周四晚和周日晚与老公做复盘，分别评点前四天与后三天需要调整的饮食与运动习惯。
🦄 🦄 每一天需要在简书简单记录自己当日的情绪感受，以及所吃的食物，还有每一天早上起床洗漱后都体重，也要记录每天所花的钱，监测自己的每一分钱的流向，求稳不求快，目标必达，每一个周（本周6.6——6.13）的瘦身目标是1.5斤。
第一周完成内容可奖励一包10块钱的瓜子
第二周完成任务可奖励自己原油肉一份
第三周完成任务可以与小陌吃烤鱼（或同等水准）享乐一次
第四周完成任务可奖励自己200块钱标准的随心所欲一次
瘦到140斤，奖励自己带闺女，小陌泡温泉️， 并去苏园吃顿饭
瘦到135斤，奖励自己可以买500块钱的衣服，并看两场电影
瘦到130斤，奖励自己和老公600公里内，外出旅行一次，费用控制2500元花费以下
瘦到125斤，奖励自己3000块钱，可以自由安排，自由放纵。
每一月任务不达标，即上月6号到本月6号没瘦6斤，罚当周四次五公里跑步（老公监督），而且当周晚上的晚餐只能是黄瓜，水煮西兰花或水煮豆腐，白水煮蛋
菜单：水煮蛋，各种蔬菜（西兰花，黄瓜，番茄，生菜，豆腐，豆干，藕片，萝卜，冬瓜大量，鸡腿鸡胸肉，鸡爪，鱼和虾，牛羊肉）
以白开水和矿泉水为主，不许喝饮料，可以喝酸奶，牛奶过瘾
九月份开始为怀孕做准备，开始补充叶酸，做孕前体检，把体质调整为弱碱性，每天晚上11：30上床，争取早睡，多看书，轻运动，瘦身计划同步跟进
