【精时力学习日志】

本训练营：早起营（4月版）

今日主题：2-2目标的视觉化

学习日期：2020年4月16日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

a.小蔓：①去年100天训练营打卡失败，放弃了觉得自己很难改变，但是因为看到桂子和伊伊妈妈的进步，私下和柜子聊天，他们都改变很大，听话照做，而且有自己的思考，于是又决定重新回来②花99元让自己有一点点改变，也是非常大的收获③圈子很重要。

【崔律说】圈子特别非常重要，像精时力学霸高能群大家都是积极向上的遇到问题想着去主动解决去改变的。

另外改变不是一朝一夕就能够成功的。需要长期的陪伴。如果大家要学习要改变，可以先跟着阅读营开始。后期会继续有日清单时间记录等训练营。

因为阅读理解是非常重要的一项能力，通过学会阅读，能够了解崔律在课堂上讲的到底是什么。

【思考】很高兴能够在学霸群里学习。在这个圈子里一年多的时间，我自己的成长性思维也越来越稳固。

b.武南：在学习课程过程中要听话照做，去体会崔律的思维。

崔律真心对我们，我们更要真心对待自己。

c.补日志，卡点提交日志

首先在评论区里面打卡会导致看不到日志全文无法上墙。

其次，如果经常出现卡点交日志，我们需要反思寻找原因。是因为起晚了，还是因为日志写的场次思考时间长呢？

如果是因为起晚了。崔律补充日清单中时间余量的概念。一定要设置两到安全线流出时间余量。比如7:00截止打卡，可以在6:50设置为第1道安全线。6:40第二道安全线，争取在安全线内完成。

如果是因为日志时间长，思考内容多。作为学习者崔律师鼓励的，因为一份耕耘一份收获这种学习态度非常棒。但是我们也可以思考改进一下打卡的状态，比如在打卡的过程中可以更专注，可以改变打卡模式。

最后，通过卡点打卡，这一件小事可以反映出在生活中，工作中也容易出现卡点的情况。所以要从小细节的地方，去看到更大的问题去改进。

【反思】①再一次体会到崔律对细节的关注，从日志卡点联系到生活工作中的状态。打卡是小，但这种思维的影响是非常大的，所以一定要引起关注

②先讲解，不日志、卡点打卡会造成的问题，然后再反思原因，找到解决的思

③不断的增强自己的时间意识，探索更高效的模式。

d.木头：对，早晨利用率提升，从之前洗漱时间45分钟左右到目前的22分钟左右。

想到上次早起营团建木头还提到了这个问题，现在她已经完美的解决。给木头点赞，另外把木头加入团建名单，好好挖挖宝，哈哈。

e.熊磊：认真梳理早晨目标。

【崔律说】建议大家在本月一定要去完成梳理自己目标这一动作。这不仅仅是写日记，更重要的是早晨的时间宝贵，精力值高，要把重要的目标放在早上。我们可以趁这一个月早起的时间完成目标。当实现目标后，会提升我们对目标管理时间管理的信心。

为什么崔律会苦口婆心劝说我们呢？原因是最近有一部分新的小伙伴儿会有批判性思维。而这种思维让学习效率会打折。所以崔律特别提醒，一定要保持开放的心态。

【新知】

a.目标的视觉化。

最初来源于《秘密》吸引力法则。比如为房子制作愿景版，每天看着他，并且想象已经拥有这种房子，最后住进了同一栋房子。吸引10万美元钞票的故事。

b.崔律自己的应用。

因为崔律正在写新书，把最喜欢的在大连新书签售会的图片作为愿景版。想象自己的第2本新书，也会在2020年的10月份在大连签售。

比如三级证书。

比如参加资格考试的可以把相关的执业证答应下来写上自己的名字。

c.提醒：目标视觉化做好后，一定要放在随处可靠的地方，随时的提醒。

比如放在床头门后，手机屏幕等等。

【逻辑】

a.遇到问题-思考什么行为造成的-行为背后的思维-解决

2.[分享]我在目标视觉化上的亮点：

a.上次做了全家幸福、精时力导师的视觉化，感觉怦然心动，看到就很开心。又增加一些努力的动力。

3.[检视]我在目标视觉化上的不足：

a.不好意思放到办公室和宿舍，来学校就好几天看不到了。

4.[行动]我今天的目标视觉化（计划）：

a.把目标图片放手机屏幕

b.把视觉化用到儿子早起、睡前流程中（虽然和早起目标没有关系，但是之前一直有这个心愿没有去完成，今天把它放到日清单中）

5.[发现]我的疑问：

6.[其他]我对自己想说的话：

昨天因为要完成一个红色任务睡觉时间延后一个周期，12:15入睡，发现今天早上三个周期后自然醒了。很开心，自己现在养成了到点起床的习惯。

早起这个行为让我的一天不仅是心态还是任务更加从容。感恩早起营，感恩崔律，感恩小伙伴们的陪伴!

继续加油!把早起刻入身体记忆。