关于习惯养成和改变的书，也看过几本，比如《100天自律》《认知觉醒》，包括《刻意练习》其实也是在说习惯养成。
习惯是什么？简单说是你下意识不用思考就回去做的事情，复杂说就是你做的那些让你成为现在的你的事情，也就是，你的习惯造就了现在的你。
所以，如果我们想要做出改变，就要先从习惯改起。“三分钟热度”“三天打鱼两天晒网” 这些表达之所以存在，就是因为习惯的影响太大了，也确实不容易改变，它在大脑中有根深蒂固的活动沟壑，车来了就会朝那里走，轻车熟路了，如果想要改换一条新的路径，也就是要另辟蹊径，这就需要可以地去养成习惯，执行到一定的时间长度，长到你的大脑形成了无意识记忆，你的新习惯就养成了。
诚然，这并非易事，因为我们是在跟上亿年前就进化成的人类大脑结构作斗争，科学家已经用实验证实了这个存在。难归难，但不是不可能。前期需要可以去做，最难最不好熬过的也就是最初阶段，这就说到了经常提到的“自律”问题，都说没有自律就没有美好的人生，确实如此，因为你战胜了命运，成就了自己。
大脑偏向于不思考，这也是天性，人懒惰，同样是天性。但我们可以利用这一点， 把对自己个人发展有利的事情养成习惯，对自己不利的慢慢改掉，从而带来不一样的人数状态。为了方便实施，可以从最微小的习惯改起，不苛求太多，否则会适得其反。就像我现在养的习惯就是：每天要学英语1小时，写几百个字放简书，以示监督。但离成为习惯还远远不够，我要加油~有相关习惯养成社群的朋友欢迎留言拉我入群，共同进步，或者有共同意愿者自己组队也OK。
