今天是宇彤老师的VIP课程的第二次直播课，第一次直播课后，宇彤老师通知：准备好瑜伽垫和服装！找一个无人打扰的房间，准备好现场被虐到酸爽！
当时第一反应是：怎么练声还要练瑜伽？
在好奇中，开始了第二次课。
课程开始啦，我些惊讶地看着镜头里老师的模样，穿着瑜伽服，不说话，以为是瑜伽教练，真美，身材还好，开启第二次的课程。
学习主题：胸腹式联合呼吸法
今天的课程主题是学习“胸腹式联合呼吸法” ，也就是要通过多种练习方法，学习调整自己的气息，让它们正确地流动起来，从而激活我们的声音发动机，让说话一整天都不累。
宇彤老师说，气息对我们来说很重要，我们可以通过气息的调整，进而改变思维，行为，情绪，太厉害啦！
原来我们婴儿期就会，只不过随着年龄的增长而慢慢遗忘了。回想了一下家里的宝宝，呼吸确实是腹式呼吸。
宇彤老师教了，六种练习气息的方法
1、苏炳添式。也就是边走路边模仿吹气球。
2、吹瓶子的方法。
3、顶书法。小腹上放几本书平躺，用腹部去顶书。
4、弯腰搬重物的方法。
5、仰卧起坐法。
6、平板撑练习法。
这么多方法，老师带着大家着重练习了頂书法，让我们一个一个过，看看是否正确。
最后尤其是“平板支撑”
挨个把关，我是被“平板撑”虐到酸爽
我平时是个会跑步的人，有练习运动，但是没有练习“平板撑”，感觉根本撑不了一会。就开始抖动，要求持续撑的同时调整气息，嘴里连续练习绕口令“数枣”。
目的是让把力量放在身体的其他部位，这样嗓子就不使劲啦！
宇彤老师面对镜头挨个指导，并点评，直到每个同学达到最佳状态，才可以背着小书包放学。一个一个及其负责人，温柔带着爱，又很严格的对带每位学员，很久没有这样的感觉啦，太爱宇彤老师啦！
轮到我时，用双臂和双脚撑起身体，吸气，开始“数枣”，我一边抖一边数，瞬间大汗淋漓，衣服湿透了。几次下来，我的屁股总是抬的太高，做不标准，宇彤老师也不放弃，知道我做对了为止。
当宇彤老师问我有什么感觉，我真的只有两个字：酸爽！
竟然用平板撑的方式来练习气息和声音，我再次坚定了学习声音的决心，不仅能收获动听的声音，还可以改变身材，改变气质，太棒啦，一起加入我们吧，宇彤老师会带个我们一个不一样的人生！加油！坚持！奥利给！
