感恩使我们聚焦美好的事物，吸引美好的事物。感恩让我们看到并珍惜用的拥有的。

因为我坚持写感恩日记，现在有些朋友也想写属于自己的感恩日记，现在我来分享一些关于写作感恩日记的事项。

第一、【每日感恩】每日睡觉前/或起床后

1.列举3条感恩的理由

2.为什么感恩的原因

3.为什么快乐的原因

4.对这个事情说谢谢

5、有喜欢的图片也可以分享哦

第二、可以从哪些方面开始呢

1、感恩承诺 2、 感恩父母  3 、感恩家庭  4、 感恩帮助过你的人  5、 感恩朋友  6、 感恩吃过的苦  7、 感恩曾带给你伤痛的人  8、 感恩自己  9、 感恩陌生人  10、 感恩工作  11、 感恩金钱 12、感恩身体/健康  13、 感恩情绪  14、 感恩食物  15、 感恩生命/命运  17、 感恩大自然 18、 感恩祖国  19、 感恩每天的点滴等等哦

第三、注意事项：

1、写感恩时，内在要非常有感觉，有流动

2、最好在晚上睡觉之前写，感恩的能量可以流动整个夜晚，第二天会有一个很高能量状态

3、尽量地多写，但不要为了完成工作没感觉的写，记住感觉很重要，一定要有感觉的写

今日份感恩：

①感恩联盛的手机下单软件，手机下单。一小时内，米和菜就送到家，不用带着孩子跑来跑去。省时省力。

②感恩四楼邻居和我聊关于她女儿的学习和考清华的过程。让我了解到我很多不知道事情。也会启发一些新的养育孩子的方法，很多成功是有共性的，比如她女儿初中起就有一个时间规划的本子，每天每周每月都有自己的安排，每天的事情会提前写在一张纸上，做一条划一条。这么小会就做计划。真棒。学习起来。试试怎么和伯川日常学习培养这个能力。

③感恩老妈，老妹，老姐，给予我的建议，感觉自己能从不同的角度去听取意见。心的容量，接纳度更大了。变的更冷静，沉稳，开放，谢谢自己的改变，爱这样的不执着的自己。

④感恩好书的陪伴，让我静心，专注，心无旁鹫。

⑤感恩伯川，他教会我如何接纳别人的情绪，倾听，共情。一直在修的亲子关系，今天在他爆发情绪时我心中五味杂粮，想逃跑，想咆哮，想控制，想讲道理，想攻击，但是我都控制住，最终允许他有情绪，也允许自己有情绪，最终相互拥抱，并从情绪中学习到如何面对生活中的变化，失去，生命中的变化很多，但我们更喜欢不变，但是失去，告别，变化使用的一直需要去面对的课题。

⑥感恩父母给我生命，体验着这世上所有的一切，每一步都不会白走，用心去体会。