一觉 醒了，自然洗漱准备静心。知道了。没有前几天的不适，脑海里模式惯性呈现。知道了
二觉 感觉到自己焦虑了。公司一段时间没有签单，我就焦虑了。上课玩啥也不敢放心了？
看到体验。都是体验不是吗？
三觉 对待教育方式不同。爸爸主张严肃认真处理。我想用轻松语气讲道理。被爸爸一句话怼回来。好吧，你说。我闭嘴。
没有生气，就是轻轻巧巧的给你教就好了。知道了
四觉 面对同事给的2个问题，有想法的时候不会马上冲动的表述出来。而是先止语。想到合适的表达方式的时候在沟通。知道了。给自己赞一个！
五觉 直接的拒绝了同事要求我帮他带客户的事。我有我的理由和想法。他也没有说什么。1培养他的客户自己想办法而不是依赖我们。2，让他培养徒弟的想法。3，我本身就有约。推我的约让他上班时间做自己的事也不合适。这些理由都没有讲。知道拒绝不需要理由。知道了。
六觉 练着瑜伽，想要自己哭一下就好了。定了一下。看到的是焦虑。问为啥？答 对压力的
七觉 婆婆说我这么热的天气去练瑜伽，练了又吃不下饭。带着她的责备，马上戒备心起。我知道她是心疼钱，我把这个定义为干涉我上瑜伽课。马上说，我做什么我自己知道。知道了
我说了很多次让她一起去锻炼，对她的腰有好处，她放不下，责任，钱。中午本想让老公做他工作，他也略有责备的叫我不要说了，不然会生气。他说她认为她在尽力的帮我，而我却去享受。我反问他。她身体不好能帮多久？
感觉到他们的氛围。认为我不该如此浪费。知道了。
