嗯，人一生中有大约1/3的时间在睡眠中度过。
现在的很多90/00后恐怕不是吧……同事里有个00后就总说睡不着，即使上早班5点下班，晚上也会11/12甚至更晚睡觉。
还有同事则是特别能睡，上晚班的话，一次性可以睡11个小时，说实话，我从没做到这样。
所以我的情况是被迫的睡眠不足的那一类，这种情况持续了七、八年左右，一直到今年才强迫自己改变了一些。
这和心态肯定也有很大关系的~前段时间可能是温度很低吧，好像我还能睡的挺沉的……晚班回来凌晨睡觉早上10点左右自然醒了。但最近温度升高了点，又缩减了2小时左右~
刚刚特地查了天气，这样的温度还会持续挺久的~
感觉如果能早早地入睡，现在确实有点难了~说白了，按时睡觉不熬夜这点自己做的确实不好——不够自律。
想要一个好的肤色和精神状态，真得从睡眠做起，不要总是给自己找理由。
