昨天晚上下班回家的地铁上感觉很饿，可能有点儿低血糖，手有些发抖
手上有从庆丰打包的包子，本来践行16+8饮食，不能再吃了
感觉身体有些难受，出了地铁拿出一个包子开始吃
内心特别忐忑，按之前暴食的节奏，我的猪瘾犯了，肯定能能把这12个包子吃完，而且回到家还能吃很多零食
直到把自己吃到很撑，撑的难受
这样的情况每个月都发生过
一旦开吃，不管理智多么理智
我在减肥不能多吃，去做拔罐花了钱、遭了罪、浪费了时间
我得瘦下来啊，胖了跟中年大妈一样没自信
……
都控制不了暴食的行为
这次我想控制，脑海里把低热量的食物想了一个遍儿，黄瓜、西红柿、豆芽
回家看到有这些我先吃这些
强迫自己小口咀嚼、慢慢吃，最终只吃了3个包子
回到家果然有打开口的零食，在理智的胁迫下，仍然吃了一些，没有吃太多
一天总热量摄入1800大卡，比预定的1390卡，多了400卡
怀着愧疚和无法自控的心情入睡，感觉心有不甘
熬夜做了一组运动
希望这是我最后一次犯猪瘾，最后一次暴食
