放下愧疚
在做放下愧疚练习的时候，前面都没多大感觉，到姐姐的时候，想到了她对我的照顾和守护，我却在她坐月子需要我的时候，赌气不过去了，让她落下了病根。愧疚翻腾倒海般涌来，我哭得不能自已。
再找同事代表我的姐姐，去感受她的感受，她很平静。
愧疚放下后，人轻松不少了。
感恩
在感恩的练习里，一开始没多大感受，甚至有点堵。
直到想到了长投，我的力量就来了。长投班班、督导们给我的支持，不问前程，但行好事，拧成一股绳的力量，让我欣喜若狂，因为有你们，才有后来有气场的我。
感谢学员们的信任，你们每一次的感谢，都让我看到了自己的价值，也越有动力去教你们。因为你们，我体验到了心流的体验，也看到了越来越有气场和力量的我。
遇见长投，让我的生命有了新的转机，谢谢你们，因为有你们，我才会越来越开心，越来越好。
感谢运道的所有人，因为你们的支持和看见，我才一步步走出来，而不是一直轮回悲惨的命运。
谢谢你们的直言不讳，每次痛过之后，我都有新的成长，遇见你们是我的幸运。爱你们。
我不是受害者，我是我命运的责任者
在练这个练习的时候，周阳说，你看着很有力量，其实你很脆弱，很无力，你用有力量来掩饰你的脆弱，我期待看到未来柔和有力的你”
我听了很难受，我不肯承认我的脆弱，不肯承认我还活在受害者里。
装了两下，就不装了。都看得懂，就没必要装了。
很感谢她的真诚和关心，难受过后，我也看清了我自己。
原来只是压抑的部分释放出来了，更有攻击力，但并不代表我内心强大了。内心无力才需要攻击性来进行伪装，来证明我很好。
柔和而有力量，我不需要攻击任何人，无需证明，我本就强大。
