心理能量，也是心能量的简称，早在心理学产生前，人们就有一种直觉，认为有一种生命力，它仿佛一种流体。生命力多，人就会活的很有生机；生命力少，人就萎靡不振。在精神分析心理学中，弗洛伊德认为人的生命力主要体现为“性的本能”，在晚年他又说成是“生的本能”。
从心理能量的定义可以看出，心理能量并非心智，更多的理解应该是情绪的能量，情绪又分为正面情绪和负面情绪，两种不同情绪出现的时候处理方式截然不同；所谓心理能量强，就是利用心智引导心理能量往正向移动，当正面情绪出现时能够有效利用心智加以鼓励和支持，当负面情绪出现时能够有效利用心智加以控制和引导。那么如何利用心智鼓励和支持或者控制和引导人的心理能量呢？
1，强身健体。科学研究表明：人的身体状况良好、健康，抵御外在刺激的能力会加强，无论是面对正面情绪还是负面情绪，利用心智处理情绪的能力就会相应增加。
2、正念冥想。一些研究表明，冥想能够帮助人们放松、舒缓压力，甚至减轻机体疼痛，缓解药物依赖；近期的一些关键性研究则将正念疗法归类为认知行为疗法的一种；它将冥想与心理治疗相结合，以帮助人们摆脱负面情绪的影响。冥想在大众中流行起来，广泛的运用到各种场合，诸如学校、商业机构、运动健身场所，几乎随处可见；结合自身的践行经历，通过冥想可以让自己的心更容易沉下来，更好的控制自己的负面情绪。
3、增强心智。大多数心理能量低的朋友，归根结底还是因为心智不够强大，所以要想提高心理能量，就必须让自己的心智不断成熟，想方设法的提高自己的心智，那么如何提高心智呢？每个人心智的发展都是从0开始的。 并且“心智”随时可以被培养甚至被重建；简单来说多读书、多观察、多思考、多践行、多反思、多总结，通过这样的训练，心智一定会变的更加强大。
总的来说，一个人心理能量的提高，从来都不是一蹴而就的，但通过不断的努力、耐心的守候，一定会在将来的某个拐点形成突破，成为心理能量强大的人！
