焦点解决网络中级十一期坚持分享第322天光山心协小屋坚持分享第141天
在第十九次约练中，我与老师们的咨询没有那么正式，咨询后我的感受也比较深刻，主要来说一说情绪的感受吧。
你的工作和生活常受不良情绪困扰吗？比如，经常忍气吞声的伺候着甲方、客户和领导，回家却总是忍不住跟家人发脾气；
比如，尝试各种APP和时间管理工具，想要成为高效能人士，然而情绪一崩计划全部泡汤；
比如，羡慕别人生活多姿多彩，而自己总是负能量爆棚，很想改变却又感觉无力改变；
恐惧、焦虑、愤怒、抑郁、内疚、惊恐、害怕、孤独、自卑…这些情绪经常出现，不断影响着你的事业发展、夫妻生活、亲子关系，压抑久了身心疲惫，忍不住发完脾气又让你陷入自责内疚的恶性循环…
你的身体还常常莫名其妙出各种问题，经常失眠或者突然生一场怪病……
感觉越来越抓狂，有时候越想控制好情绪，却反而感觉越失控？
大量的临床经验和研究证明：不良情绪会影响身心健康，导致免疫力下降。几乎所有的慢性疾病的发病及死亡都与负性情绪有相关，包括癌症、艾滋病、哮喘及心血管等疾病。
除了躯体上可以看到的心身疾病之外，长期的负性情绪也同样损害心理机能，导致很多情绪障碍，如焦虑障碍、抑郁障碍、双相情感障碍等。要知道：
你对孩子发过的脾气，孩子迟早会还给你；你在职场的情绪爆发，一定让你哭着后悔；那些未能处理的情绪，身体将会替你买单…学习管理情绪，是我们自我管理的开始！学会情绪管理，是我们每个人的必修课！
