我们目前看到的《云林堂饮食制度集》，是源于清初的毛氏汲古阁抄本。其中记载了约五十种菜点、饮料的制法，折射出元代苏南无锡、苏州一带的饮食风貌。虽然并非全素食单，但是没有为了口腹之欲而要残忍伤害动物的料理手段。好吃之人能保有一份不忍之心，是非常珍贵的。不被口腹之欲主宰着去做一些荒唐事，从这里来看，倪瓒的品格更是让人肃然起敬，仅这一点，就不知超过古今多少所谓的“美食家”。
——· 关于作者 ·——
倪瓒，号云林，被董其昌、文徵明等推为元四家之首。他擅长以水墨描绘江南景色，疏林坡岸，构图平远，意境荒寒空寂。竹石枯木也常出现在他的笔下，萧疏淡泊。他出生于无锡富庶之家，自幼饱读诗书，不愿出仕，靠着殷实的家产为自己营造一片精神乐土。但元末兵荒马乱，倪瓒最终变卖家产，隐居太湖，在清贫苦寒之中直到去世。
——· 本书金句 ·——
1. 【烧鹅】用“烧肉”法。亦以盐、椒、葱、酒多擦腹内，外用酒、蜜涂之。入锅内。余如前法。但先入锅时，以腹向上，后翻则腹向下。
2. 【蜜酿蝤蛑】盐水略煮，才色变便捞起。擘开，螯脚出肉，股剁作小块。先将上件排在壳内，以蜜少许入鸡蛋内搅匀，浇遍，次以膏腴铺鸡蛋上蒸之。鸡蛋才干凝便啖，不可蒸过。称、橙齑、醋供。
3. 【煮麸干】以吴中细麸，新落笼不入水者，扯开作薄小片。先用甘草，作寸段，入酒少许，水煮干，取出甘草。次用紫苏叶、橘皮片、姜片同麸略煮，取出，待冷。次用熟油、酱、花椒、胡椒、杏仁末和匀，拌面、姜、橘，再三揉拌，令味相入。
4. 【青虾卷汆】生青虾去头壳，留小尾。以小刀子薄批，自大头批至尾，肉连尾不要断。以葱、椒、盐、酒、水腌之。以头壳擂碎熬汁，去渣。于汁内汆虾肉，后澄清，入笋片、糟姜片供。元汁。不用辣酒，不须多汆令熟。
5. 【烧萝卜】切作四方长小块，置净器中。以生姜丝、花椒粒糁上。用水及酒、少许盐、醋调和、入锅一沸，乘热浇萝卜上，急盖之，置地。浇汁应浸没萝卜。
6. 【莲花茶】就池沼中，早饭前，初日出时择取莲花蕊破者，用手指拨开，入茶，满其中，用麻丝缚扎定。经一宿。明早连花摘之，取茶，纸包晒干。如此三次。锡罐盛，扎口收藏。
7. 【煎前茶法】用银茶铫煮水，候蟹眼动。以别器贮茶，倾铫内汤少许，浸茶没，急用盖盖之。俟浸茶湿透，再以铫置火上，俟汤有声，即下所浸茶。少倾便取起。又少倾再置火上，才略沸，便啜之，极妙。
——· 核心内容 ·——
一、烧鹅
这道菜堪为全书中最为出名的一道菜了。一向瞧不起前人烹饪著作的袁枚，都将这道菜收入自己的《随园食单》中，并将此命名为“云林鹅”。相传，这道烧鹅是倪云林在苏州吃到的，大加赞赏，回无锡后，他就将这道菜列入了自己的日常食谱中。
作法如下：整鹅一只，洗净后，用盐、葱末、花椒、酒擦其腹内，然后塞葱一把，填实其中。之后，再把蜜与酒拌匀，将整鹅通身涂满。在锅中放一大碗酒、一大碗水。盖好锅盖，用湿润的绵纸把锅盖缝封起来。连烧两束茅柴，让鹅的腹部朝下，隔水蒸，过程中保持绵纸湿润。第二束茅柴烧尽之后，等锅盖自然凉下来，把鹅翻个个儿，盖上盖子，封好绵纸，再烧一束茅柴。等这束茅柴烧尽，鹅也就好了。袁枚说 “起锅时，不但鹅烂如泥，汤亦鲜美”。
二、煮麸干
麸干，即烤麸，是江南一带常见的食材。选取苏州出产的、刚刚从蒸笼上拿下来还没下过水的细麸干，用手撕成既小又薄的片子。然后，把甘草切成一寸长的段子，放入水中，加少许酒，同麸干一起煮。等水煮干后，取出甘草。再放入紫苏叶、橘子皮、生姜片，加水与麸干同煮。不要煮太久，然后把麸干取出，等其冷却后，用烧过的油、酱油、花椒、胡椒、杏仁末、生姜丝、橘皮丝，将麸干再三揉拌，使味道渗透其中。
这道菜制作的全程中，没有加入盐或糖，而是取甘草的清甜，酱油的咸鲜，辅以众多配料使其调和配伍，一同烹制麸干这种源自大地谷物的精华，不仅暗合药食同源的法则，还让口感呈现出立体跳脱的状态。道法自然，也是烹饪中极高的境界了。
三、蜜酿蝤蛑
据说，如今苏菜之中的芙蓉蟹斗正是在此基础上发展而来。大概是倪云林吃煮蟹吃得腻烦了，或者是嫌随吃随拆太麻烦，所以才琢磨出“蜜酿蝤蛑”这样一种新鲜吃法吧。
先将梭子蟹用盐水稍微煮一煮，等蟹的颜色变了就捞出来。将大鳌和蟹腿中的肉拆出来，将这些铺在蟹壳之中。把少量的蜂蜜加入打散的鸡蛋内搅匀，然后把蛋糊浇在蟹壳所盛放的蟹肉之上，再把蟹的膏黄铺在鸡蛋糊上，然后上笼蒸，一定不要蒸过头，要嫩嫩地才好。菜上桌之后，只只蟹斗清爽利落。一口之中，既有蟹黄的膏油绵密，也有蟹肉的丝丝分明，两种口感被蓬松的鸡蛋串联起来，再加上醋的调和，更衬托得这种滋味鲜美非常。
四、青虾卷汆
蕴含了对火候与起锅时间的精准把握。选择新鲜的青虾去头去壳，只留下小尾巴。下面就是考验刀工的时候了。要用小刀，将虾肉从头批到尾，最后形成螺旋状，要能拉开不断。之后，用葱、花椒、酒、盐来腌制虾肉。在腌制虾肉的时间，将刚才取下的虾头虾壳捣碎熬汁，然后过滤掉渣子。在这个原汁中加入笋片与糟姜略煮，二者都是提鲜之物，以此汤来汆虾肉，尤其要控制好时间。倪瓒没有继续写，但若是以清水煮一缕挂面，挑入此汤之中，配着脆嫩的虾卷，清爽的笋片，撒上一小把青蒜末，对着烟波浩渺的太湖，热乎乎地来上一碗，怕是神仙也要羡慕呢！
五、烧萝卜
这是一道不折不扣的素菜。虽然主角其貌不扬，但云林堂也一样重视，自有一种简单精致的烹调手法。先将萝卜切成长方小块，放在干净的、可以盖盖子的器皿当中，然后把生姜丝，花椒粒撒在上面。用水，将酒、少许的盐和醋调和均匀，放到锅中烧开，然后将这滚烫的调料浇在萝卜之上，一定要没过萝卜，之后迅速盖上器皿的盖子。静置一会儿就可以食用了，也可以选择再泡更久些再吃。这种方法既能去除一部分白萝卜的寒凉之性，又可以保证它爽脆的口感。这样一道烧萝卜，无论摆在什么样的餐桌上都没有违和感。倪云林自然是见过大世面的人，所以才能记录下这样一道既可以讲究，也可以将就的小菜吧。
六、莲花茶
最后奉上一壶精心炮制的莲花茶。要在太阳刚刚出来的时候，选择池塘中将开未开的荷花，用手指拨开花瓣，将茶叶放进花苞之中，要放满。然后，用细麻绳把荷花扎紧。第二天早上，连花一起摘下来，从荷花中取出茶叶，用纸包好晒干。这样重复三次，也就是将同一撮茶叶三次放入荷花之中，三次取出，三次晒干。将炮制好的茶叶放到锡罐中收藏，罐口一定要封紧。如此费心炮制的茶，若没有得当的烹煮之法，美妙的滋味是无法展现出来的。所以，他紧接着在下一条就写了煎茶法。须用银茶铫煮水，煮到水中有蟹眼状的水泡泛起，取下银茶铫，舀出一勺水，倒入放有莲花茶的盖碗之中，使水没过茶叶，迅速盖上盖子。然后，再把银茶铫挂在炭上继续加热。待到听见其中的水发出声响，将刚刚浸泡的茶叶投入其中。略过一会儿就把茶铫取下来，再过一会儿，把茶铫再挂回去，刚刚沸腾时，就可以享用了。然后倪瓒写了两个字，“极妙”。翻遍全书，获得云林先生如此评价的，唯有这盏茶了。
