我想掌控自己但是没有那么快，痛苦没那么快走，没有那么快就能养成好习惯，没有那么快让内心变坚强，但总有一天会的或许还要好几年，冥想吧把自己从极端情绪中拉出来。想着在发愁和发梦的时候，冥想，在床尾。有释放情绪在拉回。现在比以前好一些，知道看小说无法解决痛苦还会加剧，选在七点释放痛苦，然后又拉回来试试。五
分钟释放情绪五分钟拉回来，先重复两次试试
我好难受，但还好
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