我是实操班老学员了，也是导师班老学员，但感觉自己遇到很多事情还是束手无策，还习惯用情绪和行为解决问题，因此，很多时候我都在痛苦中度过，一遍又一遍问自己:我怎么成长这么慢？这两天的复训我更加深刻得明白了自己成长较慢的原因:自己能量低，再加上反思少，因此，重建认知也那么难！
“重建认知”、“重建认知”……一次又一次在内心告诉自己:我要用心学习，从地板级别蹦到高处，上升到认知高度，从表象认清真相，通过重建认知来实现自己想要的情绪和行为！强大自己的内心，从而学会不再用情绪对抗情绪，不再用行为对抗行为，做生活的觉醒者，做家庭的觉醒者。
一个人的改变从好好说话开始，一个人真正的改变从具体的事儿上开始。我要灵活运用院长的双圈理论、接话技术，从好好说话开始改变自己，在改变中重建认知，在改变中学习改变，最终成长为真正的内心强大的女人。
