今天看到一篇文章，觉得很有启发，放在下面备忘。
空心人，从小被规训的太多导致内化了严苛的批评者。自我内驱力不足，取得的成就并不是发自内心喜欢而是觉得这么做会被人赞赏，也因为如此，没有方向惶恐不安，因为觉得做事情的时候会被人指责做的不好，所以就充满担忧。
可以看看《被忽视的孩子》《不原谅也没有关系》，也许能找到原因。可能的副作用，过往创伤激活，和父母关系的恶化(可能发现父母是因为有面子才爱自己）但就算知道原因了也未必会有什么改变（比如我自己……）
一定要不遗余力的拯救自己，包括出门接触人，尝试各个领域的东西，不以谈恋爱为目的的与人相处，向别人请教问题，看对什么有一丢丢兴趣，就先玩儿起来，没兴趣扔掉换一个。一定要不停尝试！！！一定要不停尝试！！！一定要不停尝试！！！
阅读或者运动，注意力要适当转移集中。头脑或身体，总要锻炼一个。感觉痛苦的根源是欲望和能力不匹配。生活的支点太少了，工作和家庭，没了。要多点生活的支点，把自我成就感多分散在别的地方，摄影烹饪写作绘画。
主要问题就是焦虑。先调整作息规律运动吧，补充点维生素（我厌世时会多吃点维生素B，就会乐观些），多去户外晒太阳接触大自然焦虑会减弱很多，拥有健康的身体和心态已经打败90%的中国用户了。试着多阅读和运动，这两样是永远不会错的东西。从照顾自己开始，实际的或是心理的，比如参加一些阅读沙龙，或者烹饪西点培训，增加一个业余的轻松人际交往。搞不清楚自己要什么，就从照顾自己开始。
