*姓名：馒头
*日期： 1222（第 144天）
*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）
*持诵核心指令：（三遍）
起心N维在无穷（确认大愿）
存在至简正弦涌（不下念）
一切呈现投影重（借假修真）
零维全息万有中（本自具足）
正信：相信自己和每位家人的本自具足。
大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）
*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。
-觉：发现题目
昨天冬至，我觉察到自己对吃汤圆有一股隐藏着很轻，但又强烈地操控着我的“排斥 ”。表现在我对朋友圈那些老家的朋友发的搓汤圆的图片视频有一些不屑，表现在我会不想吃汤圆，表现在我提都不提，表现在我每次听到孩子说吃汤圆就烦躁，表现在看到群里家人热热闹闹地在搓，在吃，我不舒服。
脑海中闪过一个数字——9年。
9年没在潮汕过冬至了。
有惋惜吗？有遗憾吗？有难过吗？
我感觉跟家乡的关系，随着我离开之后，就越来越远了！
但内心其实对这个距离没有不舒服。
导致我不舒服的是内心的一份份对自己的谴责，对自己的不应该，对拉扯带来的痛苦的反抗又不得……这一堆堆，让我遇到跟家乡有关的人事物都是恐惧又隐隐有渴望。
也表现在我对孩子学潮汕话上。我以这样那样的理由去逃避，甚至有时孩子来问我一些话怎么说，我会难受到愤怒。
我在逃离什么？
我一方面以我是潮汕人为豪，一方面却不敢回家，不敢去面对这个事实。
-悟：读懂题目
这几天内心很不舒服，各种有原因的没缘由的难受、压抑带来的低落，让我有时会喘不过气。可又哭不出来。
我只知道耗过了这两三天，内心开始有点点着陆的感觉，不知道是因为觉察到了什么，还是现在的我不需要太久去让自己下坠。
先这样，再缓一缓，再喘息一下……
-行：完成题目
1、确认自己和家人本自具足！
2、给出颠覆认知的内在指令！
-证：
1、修身（成长和成功）
2、齐家（正大光明家道觉醒）
