我们总是在年初定了很多计划，要减肥，要健身，要学习......但至今什么都没完成，然后一边抱怨懒惰的自己一边继续懒惰。所以导致最后一直在变化的只有时间，这可能就是我们现在最大的问题。
生为90后的我体会颇深，每当我该做一件事时，总能自我催眠的找一堆借口，总之就是懒得去做，我也问过很多朋友，大多数人都有这个现象，难道这是90后的通病？（好像就这样再一次的催眠了自己，哈哈）
但偶尔也会看到朋友圈有那么一俩个坚持健身瘦了几十斤的，或者坚持读书的，年底晒证书的，每次看朋友圈真是骂我自己恨铁不成钢啊！
那他们为什么就能坚持下来呢？
在过去的几个月里我也一直在寻找答案，读了很多书，道理和方法五花八门，在其中我找到了很多书中都提到的并且可实行的方法，在这里我想分享给大家，不蒸馒头争口气，实现一个小目标也是好的。
正确利用时间（专门应对总找理由说没时间的小伙伴）
设立能实现的小目标（专门应对三天打鱼两天晒网的小伙伴）
立刻开始行动（专门应对做事之前就开始自我否定的小伙伴）
进行有效练习（专门应对那些盲目练习，自认为很努力的小伙伴）
上边说的是不是你，还不快拿出小本本
以下方法适用于所有人，阅读三分钟换你实现一个目标（划算吧哈哈）接下来我来具体说说每个方法。
1.正确利用时间
我们每天的生活像是上了发条一样停不下来，早晨起床洗漱再到公司或者学校上班上学，一天看起来忙忙碌碌，一刻都没停下。不知道你们有没有这种感觉，就是晚上回到家感觉这一天特别累，但回想一下又好像什么都没做。
这也就导致我们连休息的时间都不够，更别谈做其他事情了。在《每天最重要的俩小时》这本书就讲了如何让你在需要的时候及时调动自己的身体能力，迅速进入一种高效的工作状态，这个时间可以是一小时，俩小时，或者更多。
具体方法也就是说在早上精力充沛的时候先把困难的费脑力的事情先做完，之后就可以做一些简单的重复性工作了。中午感觉累了休息一会，这样精力又会恢复，再把最重要的事情先完成。
这样的话你就可以把今天重要的事情完成还有空余的时间想想那些不是很紧急但却很重要的事。比如说阅读一本书，学习一个新技能或者锻炼身体。
在博多舍费尔的书中提到一个十分钟法则：
【人们必须每天不间断地做对他们未来意义重大的事情，为此花费的时间可能不会超过十分钟，但就是这10分钟会让一切变得不同】引用《小狗钱钱》
所以说每次做事之前想一想，学会利用时间来做当下最重要的事，剩下的时间用来做对你未来意义重大的事。
2.设立能实现的小目标
学会利用时间这仅仅是一个开始，那对于设立目标你是否有正确的认识呢，我们常常很坚定的说一句，今年我一定瘦下来！或者说我一定拿下某个证书。这看似是一个不错的目标，但在这一刻你能确保它完成吗？
答案当然是不能（亲身试验啊），所以连你自己心里都没底的事，又怎么能很好的坚持下来呢。
当我们设立目标应该有适当的难度，但这个难度比你自身的能力高一点点就好，因为太高的话，办不到我们就会产生挫败感，这样很快就放弃了，就比如今年要瘦下来这个目标太高不容易实现。
但是也不能低很多，因为当你觉得这个事情太简单，太无聊。就不会产生挑战的欲望。
你可以这样做，比如说你要拿下英语证书，那么你的目标可以定为今天背会十五个单词，明天的我要超越今天，背会二十个单词，这样日积月累，你会发现这个过程已经在完成你的目标。
当然，大家可以根据自身能力以及上述规则，制定一个自己可以实现的小目标。
或者说你现在心中已经有目标，那就可以把它拆解成一个个小目标来实现。
3.立刻开始行动
一旦有了目标我们应该立刻开始行动，这是很多书中都反复提到的观点，它的重要性不可小视，所以要尽量避免自己陷入一种过渡准备的状态。
想想自己是不是每次做事之前就会告诉自己，再等等吧，等我再学习一段时间，等我把这个弄会了再说吧，但事实就是等你会了，黄瓜菜都凉了，好比年底回顾这一年懒惰的我们，又是什么都没做。
其实某种程度上说明了你是一个自卑的人，做事总是瞻前顾后，可什么事情能够准备的那么完美呢，连起码的完成都没有办法，又何谈完美。
我自己也会有迟疑，自卑的时候，每当这时候我都会用刘同的这句话来鼓励自己：
被人嫌弃没什么不好，起码你拿出一样东西，只不过对方不满意，还有很多人连一件像样的东西都拿不出来，连被人嫌弃的资格都没有，而人最妙的地方在于，只要我们努力希望变得更好，我们根本就不会在意别人给我们的打击。热情，饱满，自信，是最好的防身器。
所以说有的人看起来很自信，其实他们心里也没底，但他们懂得先上路，路上遇到什么困难再一一解决。
比如，你打算写一篇文章，写之前你总觉得知识不够，看一会书再写。现在把这种想法抛到脑后，立刻开始写，就写最近读书的一篇分析文章也好，听过某些课程的总结笔记也好，或者说某部电影的感悟。然后在别人的吐槽和反馈中不断修改，这才是快速行动的正确方法。
4.进行有效练习
提到反馈和修改呢，也就到了第四点，先问你们一个问题，就是上学的时候，是不是班里总是有一个同学看起来特别努力，学习也很认真，好像在不停的记笔记，但是考试成绩很不理想。
当我们好奇为什么她那么努力，成绩确不好时，长大之后我们却变成了这样的人，有时候看起来很努力，认为只要努力就能提高成绩，只要练习时间够长，能力就慢慢好了，往往这种盲目努力的心态让我们停滞不前。
那该怎么办呢？
【它的本质就是对练习的对象进行有意识的掌控，每做完一个动作停顿一下，回想哪里不好，哪里可以改进，做有效练习。】引用《刻意练习》
也就是说我们要有目的的练习，在练习中不断改进，其次在练习中必须专注，光看不观察，这样是没有用的，最后必须要有及时的反馈，根据反馈进行修改，比如你做了一套试卷，没有人批改，你不知道哪里错了，那做一百套你也不会进步。这才能真正做到有效练习。
具体你可以这么做，比如说公司让你设计方案，你就可以在平常多问问同事，或者搜集大家之前的方案，无论做的好的还是不好的，去研究为什么这个方案可执行，那个方案不符合的原因是什么，然后进行改进，再多加练习。
最后
其实当我们每次制定目标时，这就是一个很好的开端，起码你的初心是想去改变，只是中间用错了方法，或者根本不知道用什么方法，才会导致最终没有坚持下来。
以上是我自己到目前发现比较实用的四个方法，我在学习新技能的过程中也在不断实践着，大家也可以试一试，当然如果你有更好的建议可以评论区告诉我，让我们从今年开始一起做出改变吧。
