中原焦点团队网络中级第47期 任宏霞2025年7月21日坚持分享第321天

今天刷手机刷到一段视频，介绍了一种缓解不良状态的方法，叫做戏剧疗愈法。每个人都难免会有难过、失望、沮丧的时候，如果由自己说出口，就会有自我否定的嫌疑，这时如果借助一个玩偶，把心中的不快模仿玩偶的语气讲出来，就会收到奇效。另外还可以通过玩偶表达自己的愤怒，通过模仿拳击、打斗等方式把情绪发泄出去。还可以通过玩偶关爱自己，抱抱自己，给身心疲惫的自己送上温暖，疗愈自己。所以，跟坏情绪说拜拜吧！