“在时间的大钟上只有两个字，那就是现在。”

“我荒废了时间，时间就把我荒废了。”                   ——莎士比亚

世界上唯一不变的就是改变，世界上唯一不能得罪的就是时间。 你荒废了时间，时间就把你荒废了， 所以我们每个人都应该去觉察我们时间的颗粒度，目标的准确度和语言的精确度。

精英思维提炼三度：

时间的颗粒度，目标的准确度，语言的精确度。

一、时间的颗粒度

掌控人生通过增强时间的颗粒度开始

如何增强时间的颗粒度？

1.工具

（一）设定定时工作法：善用工具，手机闹钟，倒计时。

（二）记录时间：高手都在记录时间 人生成功的公式=极致聚焦+规律复盘+极致热情

2. 练习  

人生目标论

提高意识

赋能伙伴监督记录（30天）

二、目标的准确度——OKR工作法

Objectives and Key Results

目标与关键结果

PDCA :

策划-实施-检查-改进（plan-do-check action cycle）

两者结合用

设立目标要符合SMART原则

Specific 具体的；指出具体目标，大脑知道怎么做 Measurable

可衡量的；不被衡量的都不会被做到，被执行

Attainable 可实现的 ；

Relevant 相关的；

Time-Based有时间限制的 “三四原则” ：一年设置的目标不要超过3个，财富＋生活＋感情。每个目标的关键结果不要超过4个

管理时间最大的秘诀就是学会Say no!

今日阅读《终身成长》

“我感到被拒绝了，我是个失败者”。

“我感到自己很没用，所有人都比我优秀，我太差劲了”。

“ 整个世界跟我过不去，没有人爱我”…

现实生活中，你是不是曾经也有过这样的想法？成年人的世界，过去的我，或多或少都有这样的心态。

上学成绩不理想，工作业绩不出众，经常用一种自卑的心态这样看待生活，觉得生活是不公平的… 其实你可能不知不觉给自己贴上了标签，对自己失去信心，掉进了固定型思维的陷阱...

我从来没有认真思考过自己是哪一种思维的人格。只记得年轻气盛的时候，对自己要求很高，对待事情尽善尽美。偶尔有点小自卑，受到表扬很开心，受到批评又会有些失落。随着年龄的增长，经历了生活的打磨，我渐渐的意识到自己的很多棱角逐渐被磨平了。

北欧的气候，不冷不热。北欧人，不温不火。北欧的佛系环境，也让我对生活看淡很多。 不跟别人做比较，不被外界环境所干扰，注重自己内心的感受，专注自己的成长和进步，认认真真地过好自己这一生。这是我观察到的大多数北欧人的生活态度。在这里生活久了，很容易找到内心深处的平静。

我很庆幸自己的身边有一些这样的朋友，也很乐于被她们的积极向上和独立自信所影响。因为他们是一群有着成长型思维的人。准确地评估自己的能力和不足，不给自己贴标签，积极自信，直面困难和挑战，用终身成长的心态努力提高自己，活出自己人生的精彩。

书中有提到，信念是通往幸福（或痛苦）的关键。成功不是一蹴而就，而是一种习惯。培养成长型的思维，制定可实施的计划，坚持下去，就会引领我们通向自己的成功之路。 正如伟大的棒球手阿莱克斯·罗德里格兹所说：“你要么成功，要么失败。”

希望我们也可以像他一样，成为决定自己未来方向的人，实现自己的人生价值。