微习惯,第一要素,就是把事情分解成小小步骤,小到容易让人忽略。这样做起来,就毫不费力。 微习惯第二要素,保持好的情绪,好的状态。人生不是靠苦逼!愉快让人更加容易坚持! 微习惯第三要素,如食谱一样,根据实际情况随时可以调整配方。