上周看彭小六老师的直播课，参与期间的抽奖送书活动，竟然非常幸运的中奖了，奖品就是这本杨天真的《把自己当回事》。

说起杨天真或许有很多人不太熟悉，尤其是对娱乐圈并不是很关注的人。其实我也是在拿到这本书的时候，才第一次近距离的知道她，去网上搜索有关她的信息，进一步的了解这个人。

她又是一个既爱哭，又爱笑的时间管理的女强人。

她头上有很多耀眼的光环。曾是很多知名艺人的经纪人，手握20家公司，是CEO、主播、短视频创作者、大码女装品牌主理人。

她从小就是别人家的孩子，高中时候成绩优异，17岁保送北大，后又错过。19岁投资买房，22岁净赚32万......

总之，她是一个敢想敢干的女强人。

我最认同的是她这样一句话。她说，我觉得我活着非常的用力。是啊，现实生活中，我们又有多少人在学习和工作中是真正非常用力的。

在生活中，平凡的我们有多少次是遇到一点困难，就会想要抱怨、退缩。总是给自己找很多理由，来证明不是自己的无能，而是条件不允许。这样就可以心安理得的觉得，这不是我的问题。

那么如何学会和自己很好的沟通呢？下面我谈谈自己的一些感受。希望对你有所启发。

01要找到产生问题的原因

听大人们说，在我还是婴幼儿时就很怕陌生人，看到陌生人就会哭，这或许是天生的懦弱吧。

随着慢慢的长大，这个状况并没有很大的改变，与别的小朋友发生矛盾和争执时，我永远是先哭的一个，这种行为常常被指责为爱哭的人都是最没出息的。

直到懂事开始，我才意识到这是一个很严重的问题，很多次都是暗暗的憎恨自己这么无能，为什么这么无用？自卑和焦虑一直困扰着我，常常遭受生活中的失败和挫折，像一个屡战屡败的大公鸡，自信心深受打击，再无斗志。

02要有直面自己的勇气

这其实是我一直逃避自己的问题，没有直面自己的勇气。

有一天，我读到普希金的一首诗，这是这首诗给了我直面勇气的力量：

假如生活欺骗了你，

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子将会过去；

相信吧，快乐的日子将会来临。

心儿永远向往着未来；

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，

一切都将会过去。

......

猛然醒悟，自己不能再这样下去，经过几天激烈的思想斗争，终于考虑清楚，我要做一个有勇气的人。

你只有经历过，才知道什么才是自己真正想要的，因为很多人连这个勇气都没有。

杨天真在书中说，不知道要什么，先从不要什么开始。

无论我们在迷茫，我们也会坚定的知道自己不要什么。

3如何才能做到？

先从了解自己开始，学会自我审视，学会反思。

第一步，和自己对话。每天抽出一点时间，和自己进行一次深入的沟通，再从内到外的剖析，找到问题的症结在哪？用什么方法找到？找到后如何解决？摆在我面前的一系列问题，让我顿时又陷入了迷茫。

不过很快，我就清醒了。告诫自己，不要慌张，改变自己其实非常不容易。能正视自己的问题就已经算是进步了，给自己打气，不要着急，慢慢来，一定会有收获。

第二步，找到解决方案。先想办法稳住自己，再慢慢想办法。我想到最便捷的一个路径，就是像别人学习，看看牛人大咖们是怎么学习的？怎么变得优秀的？

通过学习别人的做法，我看逻辑思维书、听老师讲课、读励志故事，一点一点模仿，一遍又一遍的练习，功夫不负有心人。我开始看到了希望。

可能是太急于求成，事情并不是我所预想的那样。

有一次，领导安排拟一份文件，其实前期时间和充足，由于我重视不够，浪费了很多时间，虽然前前后后改了很多次，，最后虽然不满意，但已经没有时间修改了，加上会议上着急要，还要打印分发，把以前出错的文件替换掉，我一路跑着，仓促的在开会前最后一刻送达，最终也只是替换掉一部分。事后领导没有批评我，也只是提醒一下，下次要注意。

但这件事对我的触动很大，以后我不要再像以前那样给自己找借口了。要直面问题，找寻方案。

可是我又面临一个新的问题。这真是旧怨刚了，又添新愁。觉得自己又跌入谷底。但是其实越是这个时候，就越要学会和自己沟通，不能和自己对抗。等捋顺了这个关系，也就想通了。

第三步，学会复盘。每日、每周、每月都要和自己进行一场沟通，复盘自己的一天。

在当天晚上或者第二天早上，问问自己今天有哪些方面做的不错的，或者自己有成就感的事，有哪些决策是发自内心的。哪些事情还可以做的更好？如果换一种思路或思维，事情多结果会不会更好。

每天我都要对着镜中的自己说，相信你！你能做到！

俗话说，近朱者赤近墨者黑。在生活中，要远离哪些负面情绪严重的人，因为如果你没有很强的磁场的话，很容易会受到负面影响，浪费自己宝贵的时间。

总之，我们要学会拨开困难的迷雾，重新找到灿烂阳光。我们要用积极地心态，主动地把自己真正喜欢的事情做到自己认为的最好，最起码比身边的一些人要好，虽然可能达不到世俗意义上的成功，但也一定会有很大的成就感、获得感和幸福感。