正念呼吸是正念修习的基础。当开始修习正念呼吸，我们就会引导心返回自己的身体，让自己真正的存在于当下， 当们将注意力放到肩膀的时候，我们修习： 吸...

如果不知道是非就犯错了，这叫过失。知道是非还偷偷摸摸的做，还侥幸的做，采取各种技巧去做，做了以后还百般抵赖那叫恶。 七种人们常犯的、比较严重的错...

事上改 这个方法不妙、不彻底，而且难受 理上改 真正会改过的人、善于改过的人，不是先改过，而是先学习，读书明理。 放生不是仅仅为了那个生命，放生...

先要改自己的过，不要先急于做善事。我们身上有过失，做再多的好事全漏掉了。 所谓过失主要是念头上的过失。我们今天有贪念、淫念、嫉妒念、偏激念、高己...

我们的修习是一种基于一种了悟——愤怒不是敌人。正念和愤怒都是我们自己，正念的能量觉察到愤怒的能量，然后温柔的拥抱它。 如果我们要解开害怕痛苦的心...

圣人是什么样的人呢？ 第一，圣人天天养正气，反复天天养怨气。 第二，圣人是连根养根、孝亲敬祖的。 养老的五个要点： 第一，老人先要养志向。尤其是...

第一，“即命当荣显，常作落寞想”。做官的人荣耀而显赫，不要得意，做了官也要像没做官一样。（事上花开心上花不开） 第二、“即时当顺利，常作拂逆想”...

素位而行 做善事要素位存善，在什么位把那个本职做到，这就是大善。 从事善到心善 “善心真切，即一行可当万善。”会做善事的人，做一件就能抵一万件。...

立命九法之一：深信真理 真理不需要我们探索，学习就好了。 什么是真理？心想事成是真理，有求必应是真理。 立命九法之二：发露忏悔 当着别人的面认识...