天气:晴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，运动
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：饺子
午餐：猪肉+青菜
晚餐：内脏+豆腐干+黑米
水果：芦柑+梨+香蕉+葡萄
水：喝1600mL白开水
其他：维生素片b
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:40点左右睡，下午1:20-2:00午睡
3.运动
运动1小时，跳绳
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。涂夫西地酸在脓包痘，壬二酸在黑色痘印，涂水乳,涂阿达帕林
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已0天，连续熬夜1天
今天无聊翻了一下自己9,10,11月份的痘痘照，发现现在的痘印比之前更红了，排出了一些因素，思考一下原因可能有以下几个：
一吃冰淇淋，汉堡薯条可乐等高糖高热量食物，从12月初到10号期间间歇性食用
二：可能是冬季换季
三可能是敷水杨酸和敷面膜的后续作用，这个不太确定。
伤心的一天，控制饮食
