天气:晴
今日学习：看新闻联播
今日进步：坚持记日记，写小说
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：饺子+饼
午餐：鸡腿+菇
晚餐：鸭腿+生菜+荷兰豆
水果：苹果+橘子+冬枣+猕猴桃
水：喝1200mL白开水
其他：复方珍珠暗疮片，面包
2.作息
早上8:10起,昨天晚上12:00点左右睡，下午1:20-2:40午睡
3.运动
未运动
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后点涂喜疗妥于红色痘印，炎症痘痘涂甲硝唑凝胶；晚上洗脸后点涂喜疗妥于红色痘印,炎症痘痘涂甲硝唑凝胶，涂肌底液与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
长痘痘最好不要把头发放下来了，今天放下来，脸上痒了好几次，结果晚上就有几颗炎症痘痘冒出，伤心
