今天真的很难得，在下午的时候，我终于连续学了3个小时，没有走神。
这几天，我的学习状态一直不好，学习都是断断续续的，能连续学1个小时，都是难得的事情。
我就想，我是怎么学下去的，今天和以前的其他天，有什么区别。我是不是可以把这个状态保持住，虽然我知道这有些妄想。
我上午的学习状态一直不好，还会时不时的走神。很好笑的是，又出现昨天的状况：我不想学习，就放下东西冥想，对自己说，要学习，昨天学了什么，今天要学什么？告诉的自己很清楚。
当冥想完，就刚好听到手机振动，就拿起手机，是一个公益短信，然后就没有放下手机，开始玩起来了。其实我一边玩手机，我一边很清醒的知道自己在干什么，心里也很着急，时不时会看手机上的时间，看自己浪费了多少。
但就是放不下手机，动作和意识完全分离。没有任何人逼我，我可以随时放下手机，最后我还是没有。当我习惯性刷完手机后，才放下。
我也感概了一下，之前冥想完，还装10分钟，再玩手机，现在连装都不装了吗？直接玩手机。
我对自己连骂都不想骂了，感觉骂都是在浪费感情。好像就像是，一个女孩遇到一个渣男男友，这个女孩也知道男友是一个渣男，也清楚有很多的机会离开他，但是每天说着男友对她如何不好，自己过的如何辛苦，但就是不离开这个渣男。如果这样的一个女孩，一直向你哭诉，是不是也同情不起来了，她明明有很多自救的机会，但是就是不使用。
我现在发现自己也这样，很清楚自己在做什么，也可以随时放下手机，但还是每次都范。
相同的错误，相同事情，每天都在重复，我连说自己的词语，都是都是一样的。
转眼到了中午，吃完饭后，我还是不想学，就又开始冥想了，但是我这次没有控制自己想什么，随便想，走神也没有关系。这时，就想很多的东西，没有什么逻辑，有小时候，也有现在，有自己担心，喜欢，讨厌的事情。慢慢的我的精力就放在了一件事情上，就是要不要买调料瓶。
昨天，我去厨房，抄了一个菜，西红柿抄鸡蛋。我很少上厨房，因为这件事，我发现有些调料就一个小桶，直接倒，很难控制量，也很难倒。对于父母来说，他们都习惯了，感觉这样没什么。
我就想着买几个调料瓶，这样会方便很多。这件事，我真的只想了一下，就很快忘了。当我闭着眼睛，冥想时，最后就聚焦在这件事情上。
我越想，就越想买 ，大脑也开始兴奋起来，就开始想设想，各种情形，比如，早晨我用调料，收拾都很方便，可以放到统一的位置，不用来回跑了。
越想我就越想去买，我就告诉自己，好好学习，晚上回家在路上买。之后，我就学下去了，也没有想其他的事情。即使中途，我摸了手机，想到想买调料新瓶，就放下了手机，接着学习。
这次我无意形成了对自己鼓励机制，以前也用过，但是都没有太大的效果，就感觉这方法，对自己没有用。以前就告诉自己，学习完这一章，就去吃好吃的，或者买个什么东西当做奖励。但最后，还是各种走神，没有完成学习，骂自己都来不及，自然也不会去想什么奖励了。
我发现不是这个方法不行，是我对奖励没有那么大的渴望程度，也没有真的去想过，我得到这个奖励，自己会有多开心。
当时的这些“奖励”就是自己想当然的“奖励”，因为有很多人用这个方法，给出的意见，就是要这样奖励自己，吃一顿大餐，买套心仪的衣服，买个饣。我也就认为，自己也会喜欢。我却忽略了，自己之么扣，真的去花钱，买那么贵的东西，自己肯定会心疼，这就是在变相的惩罚。
但其实自己没有那么开心，内心的动力不足，自然也不愿学习。自己都没有想过，自己到底真正喜欢什么。
今天这件事，虽然是一件小事，但却可以让自己的生活变得那么方便一点，关键是自己可以负担的起，没有稳性的“惩罚”，自己也设想了几个受益的场景，就把动力给激发出来了，这才是奖励。
我应该学着找到自己内心喜欢的东西，而不是想当然的喜欢。适合别人的奖励，并不找表自己也喜欢。
就像小孩子抄作业一样，不能最后连名字也抄上。即使这个作业抄的在好，也不是你的。
