一、原文精选
1、当任何不利事件发生时，我们只需记得“无常即恒常”，然后抱着平和、开放的心态，用科学的方法动态应对，突破自我，通过一个又一个阶段性小赢目标的达成，最终拥有健康和充满活力的心智。
2、每个人都会受到基因、成长经历、身体状况等一系列因素的影响，每个人都可以在科学框架的辅助下，不断地自我精进，促进心智成熟并激励和影响周围的人。
3、提升韧性不等于习惯养成，而是系统地改变认知和行为，每个人都能启动自己的“韧性飞轮”——觉察、链接、意义。
二、感悟与思考
持续小赢，阶段性结果。我们每个人都渴望成功，做一些大事，但是往往会折戟在半路，其中很大一部分原因是，没有建立阶段性成果。
