今日感悟《睡眠革命》 【英】尼克·利特尔黑尔斯
“生时何必久睡，死后必定长眠”，很多励志人物也教给我们，他们每天只需三四个小时的睡眠，这样就比别人多出好几年的人生，可以干更多的事更容易接近成功。
我们不能否认，一天中多出几个小时用来学习，会比别人学的更多。但学的多不代表吸收的多，我们还是要量力而为。科学研究表明，人的睡眠时间并不都是一样的，有的人睡四个小时有三个小时处于深度睡眠，而有的人睡十个小时也可能只有三个小时处于深度睡眠。所以我们不能随便效仿别人减少睡眠来增加学习时间，而是该想办法提高睡眠质量。
对我来说，最近几年开始经常失眠，白天也经常无精打采的。其实失眠更多的原因源自于内心对要发生的事的不确定，根本来自于对自己的不确定。所以我一般会在前一天为明天要做的事做好充足准备，想好一切可能发生的意外情况的应对方法。这样做下来虽然并不能完全改变会紧张的情况，起码有一点改善失眠的状况。
以前早上一定会到闹钟响了很久以后才起，睡眠时间够长但还是精力不足。所以刚刚开始每天做晨读输出的时候，会有点担心会不会影响白天的精力，但没想到这样坚持下来，反而更兴奋完全没有想懈怠的念头。
所以失眠有时候不一定都是生理问题，丰富自己的生活，让自己清醒的时候充实起来，会更加珍惜睡眠时间。
