凡事发生皆有利于我。
在心理学上有一个吸引力法则，说的是你在意什么，就会将什么吸引进你的生活。
如果你的内心充满了积极的心理暗示，那么你的生活就会朝着暗示的结果越变越好。
世界上任何事物都有它的两面性，你看到了什么它就给了你什么。同一件事，弱者看到的是损失和风险，强者看到的是机遇和成长。
我们常常无法决定自己能遇到什么样的事，但如果你能从每一件事中都看到找到有利于你的一面，我们的命运就会随之改变。
所以如果你经常在心中默念“凡事发生皆有利于我”，给自己积极的心理暗示，那么事情就会朝着好的一面去发展。
“凡事发生皆有利于我”，这句话不仅仅是自我安慰的呓语，更是一种深刻的生活哲学，它要求我们拥有一种超越表面的洞察力，学会从每一次经历中汲取成长的养分。
正如罗曼·罗兰所言：“生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”
面对困境，我们首先要做的，便是调整视角，将每一次挑战视为一次心灵觉醒的机会。
我们虽然明白这个道理，但为什么却依然过不好这一生呢？
其实这个问题的答案很简单，那就是我们只知道了这些道理，但却并不知道怎么做，才能让这些道理在人生中变为现实。
刚刚读完廖恒的一本书《凡事发生皆有利于我》给了我很好的答案，书很薄，花了将近3个小时就读完了。
听书名很像鸡汤，当然我读了也是浓浓的鸡汤味，甚至书中的案例我都有怀疑是作者为了加强这个观点编的故事，轻轻松松就考上了清北，婆媳间的矛盾几句话就解决了。
但是整本书读起来还是很轻松的，对于精神内耗，容易焦虑的人来说，还是一本不错的读物。
书中将“凡事发生皆有利于我”拆解了不同的步骤，从思维、行动、结果上来展开，教你如何一步步的将想法变为现实。
思维篇从根本上分析为什么“凡事发生皆有利于我”。
行动篇和你分享如何才能真正做到“凡事发生皆有利于我”，这部分是全书的核心，主要讲述了一个如何让坏事变成好事的4A法则：接受事实（Accept）、调整情绪（Adjust）、分析对策（Analyze）、达成行动（Action）。
结果篇将会带你来到“凡事发生皆有利于我”的世界，你会发现自己不再感到焦虑和精神内耗，可以主动掌控自己的人生，并且还会有好运一直相伴。
下面分享下关于4A法则：
01
接受事实
如果真的想把坏事变成好事，需要做的第一步就是接受现实，因为事情已经发生了，我们没办法去改变。
真正的强大，就是允许一切发生。
与其纠结于已经发生的事情，还不如早点走出情绪，把关注点放在如何让事情变好上。
你可能会为过去感到遗憾，也可能为未来感到焦虑，而且你不能确定自己当下的反应是否正确。
但是无论遗憾，还是焦虑，都只会无止境的消耗你的时间和精力，让你无法见招拆招。
所以，时间无法倒流，如果你今天为明天还没有发生的事情而焦虑，就意味着你杀死了今天。
人生没有标准答案，也不可能尽善尽美。把眼下的事情做好，兵来将挡，水来土掩，人生就不会太差。
如果站在人生终点的位置看待现在，你会发现人生的容错率超乎你的想象。
在我们整个人生当中，现在的错误不一定就是错误，人生充满了变数，意识的快慢并不能成为决定因素。
正如史铁生在《务虚笔记》中写道：
“如果你站在童年的位置展望未来，你会说你前途未卜、前途无量。但是你要站在终点看你生命的轨迹，你看到的只有一条路，你就只能看到一条命运之路。不知道命运是什么，才知道什么事命运，所以很多人的口中说着看不到未来，其实是看到了未来。”
当我们有了这样的认知，就会很容易接受遇到的各种事情。
在遇到坏事的时候，不要被情绪控制，不知道该做什么，而是要先想一下事情可以糟糕到什么程度，最坏能坏到哪里。
当你接受了最坏的结果，接下来要完成的任务就是如何让事情往好的方向发展。
你要相信办法总比困难多，关键在于你是否真的愿意面对，而不是逃避。
当你对未来有预想，还有很多解决方案时，就会感觉未来是掌握在自己手里的。
心里有底，自然不会焦虑。
02
调整情绪
书中提到了一个概念：钝感力。
当我们在生活中遇到挫折和伤痛时，不要那么敏感，要表现得迟钝一点，不理会其他乱七八糟的事情，也不会因为情绪影响自己。
情绪的稳定，有时候比能力更加的重要。
不被情绪左右，在做任何事之前都先清楚自己要解决的根本问题是什么。
但我们不是圣人，不可能没有情绪，当情绪产生以后，就不会消失，很多时候只是被你憋回去了，没有释放出来。
情绪就像洪水，而管理情绪就像治水，堵不如疏。
我们要控制的不是情绪本身，而是释放情绪的方式；我们要做到的也不是情绪稳定，而是释放情绪的方式稳定。
第一步、接纳情绪
调整情绪的前提就是要允许和接纳各种情绪的发生，包括好的和坏的。
每一种情绪的出现都有它的道理，都是内心的反射和外显。我们只有真正面对它，客观分析它，才能处理好它。
第二步、分析情绪
分析自己的情绪，就是要看到情绪背后的真正诉求。一旦我们找到原因，清除了需求，就知道应该如何处理这些情绪。
第三步、释放情绪
书中给了3个控制情绪的小方法：
1、30秒呼吸法
当你感觉自己处在情绪爆发的边缘时，你就强迫自己开始深呼吸，在30秒货更短的时间内慢慢让自己平静下来。
2、强制中断法
中断当下正在发生的事情，最好是离开现场。
3、避免出发点
每个人都有一些自己的特点，很容易被某一类话语或事情激怒，所以我们要找到这个出发点，并避免它。
释放情绪最好的方式就是去做能让自己开心的事，吃喜欢的食物，去没去过的地方，哪怕是睡大觉，只要能自己觉得开心，就立刻去做。
第四步、驾驭情绪
提高我们的情绪阈值，会更有利于我们控制情绪。
情绪阈值是指能够引起个体情绪波动的临界点，容易被小事影响、情绪起伏大的人，情绪阈值就比较低，反之高的人情绪会更加稳定，不会轻易受影响。
而提高情绪阈值，我们可以从物质层面和认知层面来提升自己。
在一定条件内尽可能的改善自己的生活，当你的生活变得越来越好时，眼中的世界也会随之改变，烦恼的事情就会变得更少。
而多读书，可以让我们不断地提升自己的认知，你会发现很多事情其实都没必要去烦恼。
03
分析对策
当情绪问题得到解决时，我们就有了一个好的状态，接下来就要解决事情的本身。
我们的思维要从“为什么是我”的受害者思维转变为“这件事要教我什么”的成长型思维。
因为受害者思维会让人陷入事情本身之中，很容易自暴自弃，不再想着如何解决问题。
而成长型思维会把你导向积极的一面，从而收获灿烂的人生。
想象一下，当我们不慎跌倒，膝盖擦伤，疼痛之余，若能意识到这次意外教会了我们走路时要更加小心，或是激发了内心深处对健康的珍视，那么这次跌倒便不再是纯粹的不幸，而是生命赠予的一份隐形的礼物。
它让我们学会了自我反省，增强了安全意识，甚至可能促使我们开始更加积极的生活方式。
如此看来，每一次“不利”，都是生命以它独特的方式，引导我们向内探索，实现心灵的成长与蜕变。
那些曾经让你夜不能寐的烦恼，最终成为了塑造你坚韧性格、深化人生理解的宝贵财富。
不是只有困难才能成长，而是困难不可避免，既然不可避免，那就干脆让自己从中变得更强大，让这段经历成为一种财富，并不只是成为过去。
如何分析对策呢？
1、聚焦可控区，永远从自己身上下手。
我们控制不了别人，也很难改变别人，从别人身上着手解决问题并不容易，所以最好从自己身上下手，因为我们能控制只有自己。
尽力做好自己，其他的交给时间。我们做了所有能做的努力，至少不会留下遗憾。
2、从本质上理解并解决问题。
3、学会抽离，用第三方思维找对策。让自己成为旁观者，跳出固有的思维去看待问题。
04
达成行动
如果你希望掌控充满不确定性的人生，首先需要消灭的就是恐惧。
不能让恐惧阻碍你行动的脚步，更不能在一切还没开始时就把自己吓回去，留在原地打转。
这个世界没有那么多难如登天的事情，很多事情只是看上去很难。何况，再难完成的事情总是有人能搞定的。
正如史蒂夫·乔布斯所说：
“你不能预先把点点滴滴串联起来；只有在未来回顾时，才会明白它们是如何串在一起的。所以你得相信，眼前经历的种种，将来多少会连结在一起。你得信任某个东西，直觉、命运、生命、因果报应，随便什么。这种做法从来没让我失望过，也让我的人生变得与众不同。”
别在还没开始时就告诉自己不可能。努力不一定成功，但放弃一定失败。勇于开始，才有机会成功。
只要是自己想做的事情、想实现的愿望，不管看起来有多难，也不管别人说它有多难，一定要勇敢地开始。
也许错过一次机会没什么，可要是一直都不主动争取，人生就会不断重复每一天的生活。
那些主动争取的人，因为一次次的挫败而获得成长，也因为一次次的收获而不断向前。
真正的高手在坚持做一件事的时候，都是找到一个省力的路径，让自己做起来不费劲，然后轻松地坚持下去，让自己更容易到达成功的彼岸。
选择永远比努力更重要。
如果你觉得自己正在面对的事情进展不顺利，那未必是你的错，很可能事情本身是错的。
如果你觉得很顺利，也并不一定是你比别人更厉害，可能是比别人做对了事情。
如果做事过于依靠自律，很多时候都会在坚持一段时间后就放弃，不是因为你不够自律，而是因为透支了自律力。
所以一定要选择做的事，正确的方向能让我们事半功倍。
写在最后
在这个旅程中，我们或许会跌倒，但每一次站起，都让我们的步伐更加坚定；我们或许会受伤，但每一次愈合，都让心灵更加坚韧。
让我们带着这份信念，继续前行，在生命的每一个瞬间，都能发现那份属于自己的独特价值。
拥抱生命的每一份礼物，因为，凡事发生，确实皆有利于我们的成长与绽放。
总而言之，“凡事发生皆有利于我”，这句话如同一股温暖而坚定的力量，引领我们在人生的风雨中寻找彩虹。
它教会我们转换视角，将挑战视为成长的契机；转化情绪，从阴霾中发现光亮；勇敢行动，在挑战中播种希望；深化关系，在共鸣中建立更紧密的连接。
要相信相信的力量，也要相信凡事发生皆有利于我。
