我国成人中，慢性肾炎患者约4000万人，其中近120万患者发展成尿毒症，但只有约1/8的人知晓自己患病，其知晓率和控制率均处于较低水平。
肾脏病都有些哪些信号？如何才能科学“护肾”？带着一系列疑问，今天带您揭开“肾脏杀手”的“神秘面纱”。
一 什么是慢性肾炎
慢性肾炎又称慢性肾小球肾炎，多数发病缓慢而隐匿，临床表现为蛋白尿、血尿、高血压、水肿，病情严重时，可导致不同程度肾功能减退，甚至引发尿毒症。
二 警惕四个肾病信号
对于慢性肾炎，要警惕以下身体异常信号：
1 蛋白尿：表现为尿中泡沫细小不易消失。
2 血尿：肉眼血尿或者镜下红细胞增多。
3 高血压：继发性高血压由慢性肾炎引起。
4 水肿：晨起出现眼睑、脚踝、腰骶等部位凹陷性水肿。
由于慢性肾炎早期症状不明显，导致很多患者并不在意，延误诊疗，进而发展为严重肾功能损害。因此患者一旦出现以上症状，应及时到医院就诊，并进行尿常规、血压和肾功能等检查，找到病因，对症治疗。
三 五件事可能击垮肾脏
肾脏功能看似“坚强”，却是一个脆弱的器官。以下五件事很可能会击垮肾脏：
1 超重 肥胖
体重超重或肥胖，是造成肾脏疾病的危险因素。同时肥胖还会使糖尿病、高血压等疾病风险增加，进而造成肾脏损伤。
数据显示，20岁时如果体重超重，那么未来患肾脏病的风险将会增加3倍。
2 慢性疾病
长期患高血压者，若降压过快过剧，可导致肾脏灌注压急剧下降，加速肾功能恶化；糖尿病肾病是造成慢性肾功能衰竭的主要原因；其他免疫结缔组织系统疾病也会造成肾脏损伤。
3 药物损害
许多药物的代谢产物都要经过肾脏，由尿液排出体外。药物、化学毒物均可导致肾脏损害，例如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素、含有马兜铃酸的中草药等，均可引起肾功能破坏。
4 酒和果汁
《美国肾病学会临床杂志》刊文称，经常饮用果汁、啤酒的人，肾病风险高出61％。甜果汁中含有大量糖分，若不能被人体吸收利用，时间一长，就会引发肾脏病变。
大量饮酒容易导致高尿酸血症，尤其“海鲜配啤酒”，会引起“痛风肾”，被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量饮用啤酒会导致尿酸沉积，使肾小管堵塞，造成肾脏衰退。
5 久坐熬夜
久坐不动，会导致腹腔和下身的血液循环运行不畅，引发代谢物质排泄缓慢的问题，造成体内毒素的堆积，影响肾脏功能。经常熬夜会导致身体过度透支，干扰肾脏正常运转，引起毒素排出不畅，损伤肾脏。
三 护肾要做到六点
肾脏的保护在于日常生活的习惯。为了避免人未老，肾先衰，在对肾脏的护理中，我们要做到以下六点：
1 吃淡点
饮食中的盐分95％是由肾脏代谢的，摄入过多盐分会加重肾脏负担，导致血压升高，从而诱发肾脏疾病。
根据膳食指南推荐，每日盐分的摄入量不应超过6克；也就是装满啤酒瓶盖那么多。
2 杜绝暴食
食用过多肉类，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担；大量饮酒则很容易出现高尿酸血症、高血脂等代谢疾病，诱发肾脏疾病。
3 不憋尿
尿液在膀胱中停留时间过长，可能导致细菌繁殖，感染尿路。频繁的泌尿系统炎症，可能导致炎症逆行，蔓延到肾，影响肾脏功能。
4 喝够水
健康的成年人，可以每天喝水1500~1700毫升，大约一次性纸杯的7-8杯水。长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。
5 食补调理
中医认为：黑入肾，意思是黑色的食物可以养肾。其中最常见的黑色食物就是黑枸杞，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，还含有红果中所不含的原花青素，可补肝肾、益精明目、降低胆固醇、增强人体免疫功能
6 控制危险因素
患有高血压、糖尿病等慢性病的高危人群，要注意在专科医师指导下坚持药物治疗，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食。至少每半年检测一次尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，早发现，早治疗。
科学护肾，首先要有预防意识，做好健康体检工作。其次，要掌握相应知识，避免高血压、感染、乱用药等危险因素，这样才能有效地改善生活质量，和疾病共存。
