周五下午和周六参加了一个心理学的研讨会，加上一些零碎接收到的新的理念和观点，刷新了旧有的认知。
一是对自己日常饮食起居的过度关注和讲究是一个误区。过度执着于吃什么让身体更健康，体力更好，尤其是根据食物的偏性，认为自己适合的就坚持多吃，寒凉的不敢碰，刻意体会吃完东西的身体感觉和反应。这些都让自己失去了对食物本真味道的品味和体验，迷失在对食物功效的偏执中。而且，每日痴迷于饮食改善体质，耗费了大量心力和能量，导致虽然多年来饮食过度讲究却未见体质明显改观。许多事刻意为之，结果反而偏离初心和正道。所以，是时候放下改善身体的执念，让长期以来自律、紧绷的神经感受松弛、随意和安定，跟随身体的喜好去品味食物最本真的味道就好。假以时日，身体自会得到休养生息。看到这一点确实耗费了很久的时间，虽然之前要让自己身体好起来的执念已经有所松动，饮食上已经随意了很多，但是今天是彻底的觉察和领悟到，我对自己的身体状况是不接纳、不满意的。这势必产生对抗、欲念和执着等限制性信念，然后产生额外的消耗。现在我明白，最好的应对是接纳自己现在的状态，看到优势和不足，顺其自然，为所当为。
二是对与周围关系的接纳状态直接影响自身的能量。对各种人事的评判、看不惯等等习惯是长期以来形成的，稍不留意就容易发作。我们总是难以放下改造别人的执念，常常抱有“我是对的，对方是错的”这种二元对立的是非、对错观念，活在自我的价值观念和评判中浑然不觉。对外物的期待和评判会对自己产生很大的消耗。外物的发生和存在都自有其规律和缘由，时刻保持我们内心的觉知、反查、宽容等等心态，是对自然万物的尊重，也是对自己的慈悲和爱。当我尝试默念“允许、接纳、臣服”这些字眼时，内心会滋生出安定、平和、慈悲的状态，减少了负面情绪的发生和发作。在自己的周围营造出宽松、允许的环境，能量可以自由流动，身心也会是放松的、自由的。
三是没有必要给自己设定一个必须要达到的目标。本来自己就不是一个满足于躺平的人，一直在学习成长的路上。未来的形势和道路瞬息万变，只要确保自己一直在路上，就是在一步步向目标迈进。我的前半生太自律、太辛苦，直到现在都很难让自己无所事事，似乎总有个声音在督促自己：要努力、不能懈怠！但现在我想改变信念了，我宁愿相信人生不必太用力，人生是用来享受的。不管是斗志不足也好，还是给自己找理由也好，我接纳和允许自己处于一种开放学习的状态，拒绝精神紧绷，探寻自在之道，在松弛、随缘、自在中求得人生圆满。
亲爱的，你真棒！这些是很重要的收获哦！今天的你又前进了一大步！
