一、时间管理
1. 具体表象：今天浪费时间有点多。但是在关键时刻，我又拒绝了自己的浪费。
2. 原因分析：可能人都是天生惰性的，关键是我们如何走出那个自己。
3. 整改措施：继续将闹钟提醒设置到5点30分。严格落实自己的每日7个习惯基本要求
二、饮食和运动
1. 具体表象：今天没吃太多东西，控制的还行。运动要恢复起来
2. 原因分析：只要一堕落，我就容易控制不住饮食。
3. 整改措施：继续坚持好自己的好习惯。把运动和自己看视频的爱好结合起来。
三、情绪控制
1. 具体表象：今天情绪控制的整体还不错
2. 原因分析：今天没遇见什么人
3. 整改措施：到知乎上和别人交流对话。
四、英语学习和练字
1. 具体表象：快速背诵单词之后，让我没有养成背单词的好习惯。
2. 原因分析：现在没有求学的压力了，所以背诵单词变成了可有可无的技能
3. 整改措施：从亲子英语入手，倒逼自己学习英语，今天要看一些父母英语好，孩子成绩提升快的经典案例
五、读书和写作
1. 具体表象：今天微量阅读了一些
2. 原因分析：觉得看书太慢了，自己有点懒惰了。
3. 整改措施：始终保持好习惯，每天继续做好阅读。
