一、时间管理
1. 具体表象：有一些应该授权的没有授权，在开展统计摸排的时候，没有想好，就让大家打电话核实，耽误了大家的时间。
2. 原因分析：理论到实践，还是差一些距离。工作还是太急躁了
3. 整改措施：在公交车上重读时间管理类的书籍。建立时间管理基本原则。完成要事第一、限时完成、做好授权等基本要求
二、饮食和运动
1. 具体表象：昨天中午吃了方便小火锅，晚上吃了面包和牛肉汤。饮食有点超量，运动的早晚任务全部完成了。
2. 原因分析：自己的控制欲有点差。
3. 整改措施：严格执行不可见原则
三、情绪控制
1. 具体表象：昨天开会表现有点激动了，昨天集体学习的时候，自己一些口语表述不对，有点太差了。
2. 原因分析：自己平时没注意，只有平时不说脏话，才不会在公共场合说脏话。
3. 整改措施：告诉同事和家人，以后再说脏话，必须第一时间纠正我。同时要培养自己慢慢说的好习惯，开会前或者发表意见钱，告诉自己一定要慢慢说。
四、英语学习和练字
1. 具体表象：英语课文的朗读完成的不是特别好，主要是功利性不是特别强，背单词能坚持，效果还需要再提升，背单词还是稍许有点滞后。
2. 原因分析：尽快让英语学习服务于亲子阅读，服务于功利性阅读。
3. 整改措施：今天务必阅读亲子阅读的技巧，尽快让英语学习服务于工作。完成剩余的单词背诵，本周五结束一半，本周六全部完成。
五、读书和写作
1. 具体表象：读书的计划被打乱了，但是每日读书和写心得的事情还在坚持。
2. 原因分析：读书有点碎片化，心得写的质量有点低。
3. 整改措施：每天早上必须抽出来一小时的时间读书，将起床的基本要求往前再压一下，确保准点起床。心得体会必须将早上的阅读情况复盘、并结合当日的工作实际，撰写今天的心得体会，实际上相当于小复盘。
