——魏君学习非暴力沟通心得

当我请你做某事

我听到你说“不”

我知道

你并不是在拒绝我

你只是不做我请求的事

因此

我不想就此停止对话

我想去了解你说“不”的背后

在满足自己什么需要

我想让你知道

在我这里

说“不”

是你的自由

我会带着尊重去理解

也许听到“不”

我会有伤心、难过或挫败

那只是

在那个当下我有需要没满足

与你无关

请放宽心

我会想别的办法满足需要

不会因此破坏我们的友谊

同理

当你请我做某件事

我想让你知道

我说“不”

并不是在拒绝你

是恰巧

我有自己的需要想满足

不方便做你请求的事

我会了解你的需要

希望你能理解

满足需要有很多策略

不做你请求的事

但我会为你出点子

以我的方式帮助你

即使你不采纳

或听到“不”会伤心、难过

我也能理解

同时我也相信你

你依然能满足自己的需要