封面图：Deli 版权归职场星探所有
最近一个明星自杀离世，
引发了社会对抑郁症的关注。
其实职场就是战场，
越来越激烈的竞争，
成王败蔻的价值观盛行。
职场心理健康问题往往被忽视。
张柏芝主演的电影《最爱女人购物狂》里有句台词
现代社会人人都有病。
是职场人抑郁症的真实写照。
职场里谁没有抑郁过？
羽菲是一名财会人员，
刚毕业在一家会计师事务所工作。
梦想着做一个出色的CPA，
后来被上司安排繁重的工作，
她都出色完成了，
但是上司不仅没有夸她，
还当众说她太懒。
羽菲很郁闷：我已经这么努力了，
为什么你们还要这样欺负我？
她也不愿意和上司、同事沟通，
常常有深深的挫败感，哭着想辞职。
王博是我以前的同事，
工作加班加点，冲锋陷阵，
为人刚正不阿，经常为下属争取权益，
因此被大领导排挤，
在公司干了很多年，也只是个经理。
他也常常喝闷酒，感叹自己生不逢时。
余总是我的一个客户，
是公司的副总，作为一个女性，
每次公司出大事，都是她出面力挽狂澜，
帮领导挡酒她一马当先不含糊，一口闷，
拓展公司业务，那是鞍前马后，每天车轮战，
但是她在集团总是被打压，
因为她是女性，怎么也做不了一把手。
夜深人静，她常常和我说心太累好想死。
还有一个客户，已经是集团公司董事长，
却经常受到大股东制约，
一言不合就要开股东大会，
罢免他这个董事长，
他常常和我苦笑说：
自己最近晚上都睡不着，
要靠安眠药才能睡一会，活得太累了。
那些高喊自己创业更自由的，
请就看看我的日常：
每天要和内容总监讨论文章选题，
写好文章后还要反复修改。
兼做网络运营工作，
还要分配员工的工作并监督完成，
再和客户谈合作，
人员流失了，你要重新培养，
新手上路不会的你要从头教。
深夜一躺下来，脑子就开始转。
想明天的工作，想新的营销策划案……
根本停不下来，需要听钢琴曲听累了才能入睡。
所以在职场上无论你处于哪个位置，
抑郁和苦恼都是你的人生日常。
职位越高要承受的压力越大，
要受的委屈越多。
如果你是一个职场新人，
抑郁的时候不要怕，
你的领导肯定比你还郁闷。
如果你是大老板，
比你更大的BOSS没准现在正想去死。
所以永远不要觉得自己是最苦逼的那个人。
在职场上如何缓解抑郁情绪：
1、制定合理的小目标
（首富的小目标不是你的啊。）
不要能力只有一尺，目标却有一丈。
如果目标完成了要给自己一点小奖励，
比如让自己吃顿好的。
其实人只要每天进步一点点，
量变到质变就会有大的进步。
2、运动减压
不要让工作占据全部的生活，
每天坚持运动半个到一个小时，
有人说我这么忙没时间啊，
万科总裁郁亮以前很胖，
为了减肥，坚持跑步，
硬是把自己练出了六块腹肌。
他说：有没有时间在于你觉得是否重要，
你觉得重要就会花时间去做。
3、多读书，拓宽视野。
有些人就是读书少，想太多，
才觉得人生苦闷。
4、真的得了抑郁症怎么办？
去看专业的心理医生，
不要有羞耻心，
觉得得了抑郁症很可耻，
其实抑郁症就像感冒发烧一样，
生病了就去治疗，
就像渴了就去喝水一样。
人生没有过不去的坎，
职场抑郁症又算得了什么呢？
我是米娅，原南方都市报的资深营销顾问。曾经的体制内游刃有余的媒体人，回答你所有的职场问题。
（文中部分图片来自网络，
我们已经尽力联系作者，对著作权有异议的请联系小编。）
