一.最影响情绪的事（心态的记录）
1.正面的：晚上出去散心、听歌、呼吸新鲜空气；回寝放歌、跟室友友善互动
因素：长时间紧绷的放松、很久没有放音乐了
；寝室氛围比较轻松
2.负面的：今天浪费了一上午的学习时间
元素：没有目标的胡乱搜寻资料
二：今天做了什么（行为的记录）
1.日常行为：英语阅读、玩手机、操场和室友散步、听外教老师演唱会、散步回寝
2.下意识：时常忧虑未来
三：今天思考了什么（思想的纪录）
找一个今天令你深思的事情，没有就去看看新闻，浏览下知乎。分三个角度去写：
1.价值观：要有良好的寝室氛围、每天才能开心。尽可能包容、在寝室多笑、多互动。
2.人生观：学习第一位、提升自我价值很重要
3.世界观：我要去更远的时间看看、行万里路和读万卷书结合才是好的。
对。也就是三观。三观是人思想体系的具体表现。三观互为影响，但又有区别。这事都不懂的麻烦去学习学习。在这里我只讲简单的例子，帮助大家快速理解。
