压力：压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，而精神领域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。
我们的生活中充满着形形色色的压力，它来自我们生活的方方面面，几乎生活中的与我们有关的都会给我们带来压力。但是，面对压力，我们往往会有不同的方法，处理这些压力的过程中会给我们带来不同的状态，这些状态决定着我们那一时，那一段的生活质量。
消除压力的第一种方法：乐观地面对现实。现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求，有的人想要大房子、好车子，可是往往这种要求并不切合实际，所以当目标无法实现的时候，我们就会有一种自卑和失落感，还有人总是追求十全十美的生活，其实现实还是很实际的，故而我们应该调整自己的生活目标，客观地评价自己和事情，以正确的心态和积极向上的态度来面对一切。
消除压力的第二种方法：学会宣泄。宣泄是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和挫折的方法，这样可以减轻或者是消除心理压力，身体自然也会好很多，而每一个人宣泄情绪的方法不同，可能是狂吃海喝，也可能是安静的听音乐，还可能是去KTV或者慢摇吧疯狂一次，或者只是单纯的出去走一走，不管哪一种，只要是可以将自己的坏情绪和压力缓解、宣泄就是好的。
消除压力的第四种方法：不要自闭。当今很多人都有压力，这些压力已经压的喘不过气来，可是即使这样也不愿意向身边的人倾诉，更别提心理医生了，久而久之就变得十分自闭，这样是很糟糕的，一定要学会开放自己的心，不能自闭，该找心理医生找心理医生，该找朋友发泄找朋友发泄，千万不能自己封闭自己，让事情更恶化，从而无法自拔。
消除压力的第五种方法：每天都要做深呼吸。这是一种最简单也最容易操作的方法，据相关医学报告称，日常的深呼吸可以将感觉到的压力水平减少一半，也就是说，我们每天做深呼吸对我们的身心都有好处不说，还可以减少压力，何乐而不为呢。
消除压力的第六种方法：要正视自己的精力。凡事不能太过于勉强，要学会合理的安排时间，学会处理家庭生活和工作的关系，做好自己的角色，每一个人都有很多角色，要懂得适可而止，自己毕竟不是三头六臂，精力和时间都有限，不能让自己太过于勉强，对自己的期望值不能超高，更要正确、客观的评价自我，让自己有一个健康合理的生活工作安排，压力自然不会增添，可能自己还会很和谐的生活、工作，毫无压力。
面对压力，不要逃避，勇敢的正视，去挑战，去突破自己！
