【旧知】
今天我读《学习力》的第1章第4节，书中提到精力管理的概念，Angie总结简单好用的精力管理有三大类：
（1）被动休息：困了才睡、渴了才喝水、饿了才吃饭，这些就是被动休息。
（2）主动休息：按时吃饭、按时休息、主动补充水分，这些就是主动休息。
（3）仪式休息：工作日的午后，花半小时的时间去附近的coffeeshop喝个下午茶、晒个太阳、发个呆。
【新知】
我以前经常处于瞎忙状态，感觉总有处理不完的工作，经常处于被动休息，主动休息和仪式休息的时间几乎很少，读完精力管理我也要计划我的时间，管理好自己的精力，告别瞎忙状态。
【行动清单】
1、早睡早起，晚上争取22:30睡觉，早上7:10起床，起床后跑步30分钟。
2、开始有意识地改善饮食结构。
