经过这段时间的漫长成长经历，我自己也有抑郁、焦虑、矛盾和迷茫的这些情绪，甚至陷在这些情绪里无法自拔。感觉这些情绪就像一滩烂泥一样，包裹着我，让我寸步难行。学习之前，我对自己的情绪是一无所知的，甚至我都不知道情绪脸谱上面不同的情绪名词，背后意味着什么，跟我有什么关系。
文希说我是“严重的情绪隔离”，我将信将疑。信的是文希的专业能力，她的判断应该是不会错的；我怀疑的是：像我这么活泼开朗，善于健谈的人，还同理心那么强的人，怎么可能是情绪隔离呢？如果我情绪隔离，那大部分人应该都是情绪隔离了吧！
也就是抱着这种将信将疑的心情，我继续跟着鼓励成长小组学习成长，一周一次的见面。这对我来说时间还是可以安排出来的。因为每周的成长所带来的喜悦自己的心是感受得到的。
这是自己内心深处的一次探索之旅，让我们在一次一次的小组活动里，去看见、去分析、去感受到自己内心的一些想法、信念、情绪的现状和来源。比如说一个当下的感受，自己好像莫名其妙地心情就低落了、孩子或者老公说了一句什么话自己上一秒还好好的，这一秒马上就愤怒了、又或是自己就感觉心里堵的慌，但不知道什么原因……就是这些情绪，一次一次的把我们从能量满满的状态拉到谷底，掉进了坑里，而且完全没有力气爬出来。
在谷底的时候，我相信所有人都是想爬出来的。因为没有人是喜欢呆在坑里没有能量的状态的。
《西藏生死书》里面的《人生五章》，是对这种状态的描述特别贴切的：
第一章
我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我很无助。这不是我的错，
费了好大的劲儿才爬出来。
第二章
我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信我居然掉在同样的地方。但这不是我的错，我还是花了很长的时间才爬出来。
第三章
我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但仍然掉了进去……这是一种习惯了。我的眼睛睁开着，我知道我在哪儿，这是我的错。我立刻爬了出来。
第四章
我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而过。
第五章
我走上另一条街。
我自己经历了，我从第一章的迷茫和无助，到现在自己处在第三章向第四章的这个阶段。当下，我不能说我已经淡定自若，至少是我知道了是什么事情让我容易愤怒恐惧，情绪恢复的周期，从以前半个月才能爬出来的时间，到现在一天可以爬出来，让我自己的幸福感也在不断提升，所以做什么事情都可以集中精力，而且乐在其中。
我在这条“自我发展”的路上，迈开步伐，希望可以再继续精进，在成长自己的同时，也可以帮助到更多的人成长。获得内心真正的那份价值感和幸福感！
