我是一个60后，身体虚弱，心态扭曲，知识浅薄。三年前开始加入樊登读书会员，参加过这里的几期训练营，与年轻向上的伙伴们在学习圈内，互相帮助、鼓励，渐渐走上改变自己身心的健康之路。然而总感到进步缓慢，因为很少跟别人能分享自己看书、写作的体验，周围几乎是不喜欢学习的姥姥、奶奶辈的人，对他们表达不仅毫无用处，还会嗤之以鼻。虽然可以在两个同频爱学习的群里，也可以分享自己的文章，但又觉得自己水平底，不值得展现，所以像蜗牛一样，在阴暗的角落里爬行前进。
最近参加镜姐早读营学习，其中有一本书是《好好学习》，作者成甲，被逻辑思维选为“中国最会学习的人”，在这本书中详细介绍了背后的方法——学习临界知识，让我们决策质量更高。《一分钟经理人》书的作者肯布兰贵说的一句话“人之所以会改变，是因为他得到了反馈。”正是这句话，吸引了作者成甲，让它触及到最关键的问题——我们之所以没有改变，常常是因为我们没有得到正确而及时的反馈。
那么具体如何得到及时反馈呢？首先要了解反思的作用。
要真正的快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功，内功的基础，便是反思。我们知道要想成为一个肌肉男，那么就要坚持不断的进行力量训练，以此类推，如果想训练思想的肌肉，让我们看问题深刻而准确要坚持的训练之一便是反思。
如何进行反思？
先区分，反思与总结的区别：总结是对结果的好坏进行分析，而反思是对结果产生原因进行分析，换个说法，反思的实质是对假设进行效正。
反思在学习中的三个作用：
一，反思帮助我们发现知识误区：跳跃性假设。
未经理性思考，面对某种场景，就立刻得出结论，称之为“跳跃性假设”。要避免之，只需要放慢思考速度，找到更合理的方案，产生新的解决思路，这个过程就是反思；
二，反思可以促使已有知识产生新知识。
反思一件事时，通过连接、联想，将生活中的其他经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往的经历和方法，能将自己分散的生活经验进行重新组织，从而产生新的知识；
三，反思可以促使我们检查学到的新知识是否用了起来？
对以前学过的新知识没有应用到生活里，说明这个知识其实并没有学会，也不知道它可以用在哪个地方。书中作者在反思中发现“对标管理”这个新知识，在当时之前没有一天提前设定好要实现的目标，每天与之比较，后来作者把它与《高效能人士的七个习惯》的要求结合应用，使做事的思路和方法产生了质的变化。
训练反思能力的3个方法：
1.小事反思深入突破。
决定你关键时刻的表现，都是一个个小事的积累——临场的发挥，沟通的技巧、心态的调整。例如跳跃性假设、习惯性防卫（当自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，第一反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人反对我，跟他干。）注意：答应别人的事和轻易不给出承诺。
2.把生活案例化处理。
生活就是一本书，我们每天经历的事都是一个个埋藏着启发的案例，关键是必须有能力解读它，首先把生活中的重要部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发，这个过程都是锻炼反思的能力。
3.培养写反思日记的习惯。
任何事情都是做一天很容易，可坚持一年，就很难，坚持反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具。不坚持就什么都不是，只有坚持才有惊人的威力。每天坚持写反思日记，就是把反馈反思的频率强化到每天都发生。实际上是把成长的经验点一个一个攒起来，如果能力增长是一条曲线，偶尔反思一下的，其增长曲线，斜率低，坡度缓，每天坚持反思，从生活经历中不断促进自己的人，增长曲线就陡的多。
今天我感到写反思日记，是对自己假设行为的正向反馈，促使自己发现知识误区——跳跃性假设，就需要放慢思考速度，找出更合理的解决方案和思路，避免不加理性的思考而得出结论；还能促使已有知识产生新知识，主动进行知识的链接和联想；还可以促使我们把新知识用起来。
深深地悟到：人与人之间的差距，不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验的总结反思和升华的能力，这本书让我受益匪浅。
是一个60后，身体虚弱，心态扭曲，知识浅薄。三年前开始加入樊登读书会员，参加过这里的几期训练营，与年轻向上的伙伴们在学习圈内，互相帮助、鼓励，渐渐走上改变自己身心的健康之路。然而总感到进步缓慢，因为很少跟别人能分享自己看书、写作的体验，周围几乎是不喜欢学习的姥姥、奶奶辈的人，对他们表达不仅毫无用处，还会嗤之以鼻。虽然可以在两个同频爱学习的群里，也可以分享自己的文章，但又觉得自己水平底，不值得展现，所以像蜗牛一样，在阴暗的角落里爬行前进。
最近参加镜姐早读营学习，其中有一本书是《好好学习》，作者成甲，被逻辑思维选为“中国最会学习的人”，在这本书中详细介绍了背后的方法——学习临界知识，让我们决策质量更高。《一分钟经理人》书的作者肯布兰贵说的一句话“人之所以会改变，是因为他得到了反馈。”正是这句话，吸引了作者成甲，让它触及到最关键的问题——我们之所以没有改变，常常是因为我们没有得到正确而及时的反馈。
那么具体如何得到及时反馈呢？首先要了解反思的作用。
要真正的快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功，内功的基础，便是反思。我们知道要想成为一个肌肉男，那么就要坚持不断的进行力量训练，以此类推，如果想训练思想的肌肉，让我们看问题深刻而准确要坚持的训练之一便是反思。
如何进行反思？
先区分，反思与总结的区别：总结是对结果的好坏进行分析，而反思是对结果产生原因进行分析，换个说法，反思的实质是对假设进行效正。
反思在学习中的三个作用：
一，反思帮助我们发现知识误区：跳跃性假设。
未经理性思考，面对某种场景，就立刻得出结论，称之为“跳跃性假设”。要避免之，只需要放慢思考速度，找到更合理的方案，产生新的解决思路，这个过程就是反思；
二，反思可以促使已有知识产生新知识。
反思一件事时，通过连接、联想，将生活中的其他经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往的经历和方法，能将自己分散的生活经验进行重新组织，从而产生新的知识；
三，反思可以促使我们检查学到的新知识是否用了起来？
对以前学过的新知识没有应用到生活里，说明这个知识其实并没有学会，也不知道它可以用在哪个地方。书中作者在反思中发现“对标管理”这个新知识，在当时之前没有一天提前设定好要实现的目标，每天与之比较，后来作者把它与《高效能人士的七个习惯》的要求结合应用，使做事的思路和方法产生了质的变化。
训练反思能力的3个方法：
1.小事反思深入突破。
决定你关键时刻的表现，都是一个个小事的积累——临场的发挥，沟通的技巧、心态的调整。例如跳跃性假设、习惯性防卫（当自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，第一反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人反对我，跟他干。）注意：答应别人的事和轻易不给出承诺。
2.把生活案例化处理。
生活就是一本书，我们每天经历的事都是一个个埋藏着启发的案例，关键是必须有能力解读它，首先把生活中的重要部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发，这个过程都是锻炼反思的能力。
3.培养写反思日记的习惯。
任何事情都是做一天很容易，可坚持一年，就很难，坚持反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具。不坚持就什么都不是，只有坚持才有惊人的威力。每天坚持写反思日记，就是把反馈反思的频率强化到每天都发生。实际上是把成长的经验点一个一个攒起来，如果能力增长是一条曲线，偶尔反思一下的，其增长曲线，斜率低，坡度缓，每天坚持反思，从生活经历中不断促进自己的人，增长曲线就陡的多。
今天我感到写反思日记，是对自己假设行为的正向反馈，促使自己发现知识误区——跳跃性假设，就需要放慢思考速度，找出更合理的解决方案和思路，避免不加理性的思考而得出结论；还能促使已有知识产生新知识，主动进行知识的链接和联想；还可以促使我们把新知识用起来。
深深地悟到：人与人之间的差距，不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验的总结反思和升华的能力，这本书让我受益匪浅。
我是一个60后，身体虚弱，心态扭曲，知识浅薄。三年前开始加入樊登读书会员，参加过这里的几期训练营，与年轻向上的伙伴们在学习圈内，互相帮助、鼓励，渐渐走上改变自己身心的健康之路。然而总感到进步缓慢，因为很少跟别人能分享自己看书、写作的体验，周围几乎是不喜欢学习的姥姥、奶奶辈的人，对他们表达不仅毫无用处，还会嗤之以鼻。虽然可以在两个同频爱学习的群里，也可以分享自己的文章，但又觉得自己水平底，不值得展现，所以像蜗牛一样，在阴暗的角落里爬行前进。
最近参加镜姐早读营学习，其中有一本书是《好好学习》，作者成甲，被逻辑思维选为“中国最会学习的人”，在这本书中详细介绍了背后的方法——学习临界知识，让我们决策质量更高。《一分钟经理人》书的作者肯布兰贵说的一句话“人之所以会改变，是因为他得到了反馈。”正是这句话，吸引了作者成甲，让它触及到最关键的问题——我们之所以没有改变，常常是因为我们没有得到正确而及时的反馈。
那么具体如何得到及时反馈呢？首先要了解反思的作用。
要真正的快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功，内功的基础，便是反思。我们知道要想成为一个肌肉男，那么就要坚持不断的进行力量训练，以此类推，如果想训练思想的肌肉，让我们看问题深刻而准确要坚持的训练之一便是反思。
如何进行反思？
先区分，反思与总结的区别：总结是对结果的好坏进行分析，而反思是对结果产生原因进行分析，换个说法，反思的实质是对假设进行效正。
反思在学习中的三个作用：
一，反思帮助我们发现知识误区：跳跃性假设。
未经理性思考，面对某种场景，就立刻得出结论，称之为“跳跃性假设”。要避免之，只需要放慢思考速度，找到更合理的方案，产生新的解决思路，这个过程就是反思；
二，反思可以促使已有知识产生新知识。
反思一件事时，通过连接、联想，将生活中的其他经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往的经历和方法，能将自己分散的生活经验进行重新组织，从而产生新的知识；
三，反思可以促使我们检查学到的新知识是否用了起来？
对以前学过的新知识没有应用到生活里，说明这个知识其实并没有学会，也不知道它可以用在哪个地方。书中作者在反思中发现“对标管理”这个新知识，在当时之前没有一天提前设定好要实现的目标，每天与之比较，后来作者把它与《高效能人士的七个习惯》的要求结合应用，使做事的思路和方法产生了质的变化。
训练反思能力的3个方法：
1.小事反思深入突破。
决定你关键时刻的表现，都是一个个小事的积累——临场的发挥，沟通的技巧、心态的调整。例如跳跃性假设、习惯性防卫（当自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，第一反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人反对我，跟他干。）注意：答应别人的事和轻易不给出承诺。
2.把生活案例化处理。
生活就是一本书，我们每天经历的事都是一个个埋藏着启发的案例，关键是必须有能力解读它，首先把生活中的重要部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发，这个过程都是锻炼反思的能力。
3.培养写反思日记的习惯。
任何事情都是做一天很容易，可坚持一年，就很难，坚持反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具。不坚持就什么都不是，只有坚持才有惊人的威力。每天坚持写反思日记，就是把反馈反思的频率强化到每天都发生。实际上是把成长的经验点一个一个攒起来，如果能力增长是一条曲线，偶尔反思一下的，其增长曲线，斜率低，坡度缓，每天坚持反思，从生活经历中不断促进自己的人，增长曲线就陡的多。
今天我感到写反思日记，是对自己假设行为的正向反馈，促使自己发现知识误区——跳跃性假设，就需要放慢思考速度，找出更合理的解决方案和思路，避免不加理性的思考而得出结论；还能促使已有知识产生新知识，主动进行知识的链接和联想；还可以促使我们把新知识用起来。
深深地悟到：人与人之间的差距，不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验的总结反思和升华的能力，这本书让我受益匪浅。
