文/小包总。 2019.1.06星期日
前几天看到这样的一段话：2019要努力实现2018未完成的，2017年没有实现的2016年的目标，如果没有方法可能2019年还将重蹈覆辙。
所以这里面的计划很重要，但总结更重要。接下来我将总结自己的2018年，主要包括学习、阅读、运动、写作和社交，希望对你的2019年有所启发。
学习
2018年如果用一个词概括，我觉得是学习，为什么了，因为学习的过程就是在不断精进，持续成长的过程。
前一段时间，看到一个问题：为什么大多数人能接受生活的各种苦，却不愿去面对学习的苦？里面有一条答案我很赞同：因为懒呗，学习的苦需要主动吃，生活的苦，就算你躺着不动，它也会来。
既然都是承受痛苦，为何不选择吃学习的苦呢？李笑来老师曾经说过：“选择正确的难受。没钱花是不是很难受？但是比没钱花更难受的是赚不到钱，关注点不同，结果自然不同。”
为什么我要学习呢？有些人会说，其实我想看书改变自己，可是翻了几页，看不下去了，刷微博抖音；下了keep，做了几次高强度训练，没几天就放弃了；去跑步，天一冷就不去了；工作中没有效率和方法，加班、应酬，好吃不运动，结果胖成了球，油腻了，远远看就像一个中年大叔.....感觉如果在这样下去那就真废了。
跨年的时候和在北上广深的同学一交流，发现我和他们之间差距越来越大，那些优秀的朋友每天都在成长，眼看同学一步步即将走上人生巅峰，而我一天天浑浑噩噩、渐渐“堕落”，不觉失落。
所以从今年开始我不想再吃生活的苦，我选择吃学习的苦。
阅读
2018年一共阅读了40多本书，听书100本，我是一个实用主义者，我阅读完书中的内容，会去思考这个知识能不能解释过去发生在我身上的一些行为？在工作和生活中如何运用？阅读不是目的，知道不等于做到，做才是根本。很多小伙伴在阅读完一本书或者听完一门课程，会去写读书笔记，这很优秀，但我们可以做的更好，可以尝试写践行笔记。分享几本对我影响比较大的书
《通往财富自由之路》是李笑来老师阅读完达利欧《原则》后，最终形成自己的工作，生活和投资的原则。在书中，你可以不断升级自己的认知，了解自己过去对某个概念理解是不完全正确的，人的大脑就像电脑操作系统一样，需要不断升级，进化。这本书打开了我的思维，指引我如何做事，知道了做什么是对的。
《学会提问》这是一本批判性思维领域里的圣经。主要提了批判性思维这个概念，当然不是让你找别人茬，教你如何反驳别人观点的，而是让你学会自己分析问题，不轻信他人的结论，拥有自己的判断，知道什么是对的，什么是错的，对在哪里，错又在哪里，怎么能不再错。
《终身成长》里提到了两种思维，固定型思维和成长性思维。人与人之间的差距在于思维上，很多人是固定型人格，觉得成功是依靠天赋，觉得能力是一层不变的。想要进化，首先从思维上改变，转向成长型人格，承认天赋只是一方面，相信后天努力，坚信，有人可以做到，自己也一定可以做到！
《如何高效学习》这是一本关于学习方法的书，教你用整体性学习法指导自己的学习，让你学的越少，收获越多！它给我们提供了一个更好的学习模型，让你掌握整体性学习方法。同时也为我们提供了具体的学习技巧，不断反复实践，直至熟练掌握，最终成为高效学习的学霸。你如何利用高效学习，花的时间越少，学的更多！
运动
从2018年4月份开始跑步，跑步量接近1000km，平均每个月跑步100km左右。
跑步我一直在坚持，今年坚持了178天，每次跑步5km以上。刚开始跑，跑不到两圈，就气喘吁吁，此时大脑会传来一系列想要放弃的信号，别跑了，你这么跑没用的；这么跑下去会伤膝盖的；跑完了一身汗又要洗澡多麻烦？......
记得古典老师在《跃迁》里提到过一个概念：负向循环。身体的负向循环：精力不足-不锻炼-身体疲乏-精力不足。这是一个负循环，结果一目了然。所以你要想办法摆脱这样的负循环，搭建正循环。
我是如何摆脱它的？给自己定下每周跑步20km的目标，一个星期跑5天，平均一天4km，休息两天，如果这个星期里有几天被惰性控制，没关系，在最后一天一定要跑完20km，一切以结果为导向。
定了目标还不够，还要给自己定下奖惩措施，找一个熟悉的小伙伴，在星期一的时候给他发一个红包，红包大小因人而异，我一般发200，如果完成了20km，让小伙伴返还，如果没完成那么就送给小伙伴当做福利。
当你发完红包后，你会想尽办法完成目标，不然钱就没了，人们都有一种心里，厌恶损失，害怕失去，利用这个机制帮助自己成长。
后来我就可以跑2km，3km，4km，5km，10km，21km还尝试跑了一个半程马拉松。跑步不仅可以修炼我的意志力，还帮助告别了肥胖。我从年初的145斤瘦了25斤，现在是120斤。
跑步还帮助了我战胜懒惰。大冬天的早晨，我依旧会出现在操场上。零下几度的早晨，操场基本没有人，谁都想在被窝里多睡一会，但我对自己说：起来，去操场跑步！
当我穿上运动服，出现在操场的那一刻，我觉得我战胜了天气，甚至战胜了自己。
写作
2018年写作37万字，平均每天一篇，之前是流水帐，现在是保持日更，而且有自己的风格，已经更了430多天。
我是17年的后半年开始写作，刚开始写作真的是痛苦，都是流水账，看着自己都觉得不如小学生的水平，后来也就不计较了，
哪有刚开始做的就很完美的？我们可是有成长心态的人，相信可以通过努力，加上时间这个朋友，一定慢慢学会写作能力。写了这么久的文章，你会发现，自己的表达沟通能力在不断加强，说服他人比以前容易多了，逻辑表达也比较清晰， 思维不再是混乱的。
这真是进步的表现，一步一步积累，坚持写，复利会给你足够的惊喜。
社交
2018年陆陆续续拜访了20多位牛人，读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路。
你在成长进化的时候，会遇到瓶颈，此时如果通过自己努力突破瓶颈，需要大量时间和精力，甚至还是没有办法突破，此时你需要换个思路，拜访一些牛人。
可能他们稍微指点一下，就能为你打开一扇窗，你就有思路知道下一步怎么做，这样你才能不断突破自己，想要快速成长，请站在巨人肩膀上，这些牛人就是你的巨人，这也是我这几年进化比较快的原因。
你也许会问，我怎么链接这些大牛呢？
我的答案是：不断利他，利他是最好的利己。事实上很少人有人能做到完全无私，如果你总是为他人考虑，为他人提供价值，那么你一定可以交到更多的朋友甚至是牛人，你也就能得到更多的机会，也就能飞快的提升自己。
因为大部分人都想着我要如何索取，想着占便宜，从别人身上捞好处，大家都不傻，所以你需要把利他做为一个习惯，会有更多的人愿意结交你，愿意和你互换价值。
自律的人生仿佛开了挂！2018年我很能理解这句话，以前做事总是三分钟热度，没几天又回到原点，不断往复，终而复始，就像老鼠赛跑一样，跳不出来！
2019年我将坚持自律，继续做正确的事，通过外部监督帮助自己成长，说得不好听叫做“绑架”。罗胖曾经分享过，他每天早上坚持60s语音也是因为粉丝们的监督，所以你需要自己设计自律环境，寻找外部监督，让你持续自律。
希望我的2018对你有点启发，2019年我和你一起成长，共同进化，成长成你想要的样子！
