爱自己是第一位，当你没有爱到自己的时候你是很难爱到别人的。

爱满自溢。怎么才是爱自己？接纳自己的所有缺点和优点。

理解六层次，最底层是环境部分。是爱自己的基本层面。照顾好自己的吃喝拉撒睡。

先满足最基本的环境层面，照顾好自己的吃喝拉撒睡。➡️行为层面 比如 加班了睡得晚，就可以晚起一些。可以根据自己身体的感受。➡️能力层面 怎样有吃有喝？有给自己吃喝的能力。有的伙伴比较追求品牌名牌带给自己的感觉。那我们是不是有这个能力去匹配这些奢饰品？如果强做就是在为难自己。

➡️信念层面 有怎样的信念影响我们有怎样的人生。

在你20岁之前，你的容貌或者你的状态是父母给的，20岁之后是自己给的。

成年之后很多事情是可以自己掌控的。可以训练跟自己好好的在一起。跟自己好好的链接。然后也就会自然的链接更多的人。

➡️身份的层面。我觉得我自己是一个怎样的人？

我是一个缺爱的人，我怎么去爱到自己爱到别人？因为他在身份上给自己定位了。

用上面的三层来管理下面的三层。

所以 不要说我是一个不懂怎么去爱的人这样的话，把它改成我是一个正在学着去爱的人是不是更有力量了呢？