先补一下day2的情况：
天气下雨 所以没有继续跳绳 而且圣诞节还和男朋友发生了一些矛盾 狗子非要分手 这还得了 所以减肥大业先放一放 不过以后要注意 狗子精力有限 坚决拒绝鼓掌行为 等狗子战胜了自己的欲望 才能好好滴照顾我鸭
不过昨天没有拉伸和运动 后果就是现在小腿酸疼 分泌了好多乳酸吧 今晚上如果还是下雨 跳绳还得搁浅 但是我的仰卧起坐和平板撑需要捡起来哦
不下雨：
跳绳 1次100-200 中间休息2-3min拉伸 跳绳20min 加仰卧起坐20个一组 做2组
下雨：
美丽芭蕾腿部运动一组 加仰卧起坐20个一组 做3-4组 平板撑半分钟一组 3-4组 拉伸腿部肌肉和按摩
