生命是流动的，情绪是主要流动的方式。
每个人都能感知到自己的情绪，只是鲜少能在当下觉知。甚至很多人都困在情绪中，无法逃脱。几年前看到过一个新闻，一个女孩，平时非常听话，学习成绩也很好，每次考试，都能考到前三名。突然有一次，因为发挥失常，考到了第五名。她的父母不但没有鼓励她，反而教训了她一顿。女孩想了一晚上，第二天喝药自杀了。听到这个故事，你一定跟我一样的感到惋惜吧。女孩的头脑和情绪给她制造了一个无法接受的矛盾，或能力，或父母的爱，或无法接受自己，导致了她的极端。所以我觉得，情绪是生命的本能，每个人都会有情绪，无法逃避。与其与它作对，不如接纳它、接受它。接受了，也许就解脱了。
情绪从本质上来说，就是一种能量，它在人的心灵深处形成牵动和聚焦。良好的情结能够产生积极的能量，而坏情绪就会产生负能量。我认识的一位叔叔，在我十岁左右的时候，他出了一场车祸，车祸导致他脾、肺被戳穿。经过多次手术，才勉强保住了性命。医生好心的提醒他的家人：这样的情况不容乐观，即使生存下来，后面要注意保养的地方也很多。一不小心就会复发。据我接触到的类似的病人，大多都过不了三年。听了医生的话，他的家人心情低落到了极点，都做好陪他走完最后一程的打算。但是这位叔叔非常非常的乐观，不仅没有被医生的推论吓倒，反而比之前还更加积极的面对生活。他每天认真的陪伴孩子学习，想方设法的让家人开心，同时还在身体允许的情况下，帮助家里做生意。一晃二十多年了他依旧健健康康。从他的身上，我看到了强大的能量，他用爱的能量，赶走了困惑、焦虑、痛苦以及悲伤。所以，情绪是无法消灭的，情绪只能流动。选择用爱充满身体，做不被情绪围困的人。
从上面的两个案例，大家应该还可以看到我们生命的另一个部分，那就是头脑。情绪和头脑是紧密相连的。情绪与我们的思维方式一一对应。同时因为头脑的特性，导致我们特别容易往负面的方向想，也就会导致我们情绪能量持续的走低。我们周边很多都是这样的人，比如我们经常会听到别人自己评价自己：我是一个自卑的人；我是一个胆小的人；我是一个不会说话的人；我是一个脾气不好的人.......这些其实都是在头脑中预先给自己设定了一个角色，情绪也随着这个角色而流动，最后就会导致，说自己不会说话的人真的就不怎么说话了，说自己胆小的人，胆子就真的越来越小了。说自己自卑的人，就真的变自卑了。这些，都是负面情绪流动导致的。
所以，情绪是能量，它不能被消灭，只能去流动，它和头脑的思维是一一对应的。我们要觉知情绪，做情绪的主人。
