中原焦点团队，网初23中23初级复训26坚持分享第245天（2021.3.10） 本周约练3场，共约练85场
1. 重复为大，“剩”者为王。重复听，重复练。有效继续，无效改变。
2.助人者太功利的话，就没有更好的去关注眼前这个人。先关注人永远是第一位的。关注他当下的感受、在乎、情绪。先关注人而非关注事儿。先关注人，让他感到有温度。有了温度就有了连接，人与人的情感就有了流动。
3.接纳并不意味着对恶心无动于衷。越是把学习到的东西灵活运用，越有效果。咨询是个陪伴加等待的过程，教育孩子也是这样。
4.焦点解决也看过去的成功经验、做得不错的地方和当事人建构问题的方法。
5.每个人都是自身问题的专家。焦点解决助人的时候，更多的是调动启发他自己具备的能力。给他创造一个环境，允许他慢慢的思考，让他有发言的机会，去问他对这件事的看法、想法。有哪些思考？有哪些尝试？有哪些尝试相对比较有效？但当一个人处在情绪中时，你说什么都是无用的。
6.系统观。要与孩子合作去打败问题，而非与问题合作，打败孩子。怎么和孩子合作，要看到孩子的不容易，要看到孩子付出的努力，这就是系统内白的部分。从系统的视角去看，改变能改变的部分。关注系统里白的部分。具备发现美的能力，发现美的眼睛。
7.接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。接纳的前提是看到系统内白的部分，看到他想更好的心，看到他抱怨背后的正向期待，看到他为此付出了努力和尝试，看到与缺点相连的各种优点，接纳他当下的状态。关注到人，理解到他，感受到他的感受。改变持续在发生，没有标准的答案。白变多，黑的就变少，我们生活在一个又一个系统中。
7.你感觉你日子难过，说明你该成长了。说明你的能力不足以搞定这个系统了。越是在能量最低的时候，越是需要好好学习。这样你才有能力去扰动这个系统。有时候没能力扰动也是好事。
8.建构主义。我们每个人都是站在自己的角度去讲，各说各有理。重新建构可以看到更多的视角。当一个人能够看到更多的视角的时候，它就会有更多的变化。焦点解决可能会探讨什么时候是成功的，看到我们改变的部分。当我们看到更多的面向的时候，原来的问题就不一定是问题了。问题就成了改变的契机。
9.世界多元，没有绝对的对与错，是与非。去征求他的意见，去了解他的想法。要想帮助他们必须了解在他的世界里，他怎么想的。同一件事，不同的人对它有不同的看法，不同的要求，不同的期待。
10.我知道，我不知道。保持一颗不知道的心。保持未知的心。我知道你知道。人有情绪的时候，不要试图让他有改变。人在情绪之中时用云手。云手三步法：太极四两拨千斤。借力发力，顺势而为。第1步：当拳头打过来，先接住他。（最难）第2步：顺着他的劲儿往后退。第3步：慢慢他的劲儿消失了，顺势回推。
11.稳是改变的定海神针。沟通是解决问题的关键。情绪出得来，道理才能进得去。相信相信的力量。
12.要想做到接纳，你得坚信他有他的道理。在他的脉络里，在他的价值观里，在他的人生成长经验里，他是怎么看的？怎么想的？他可能最在乎的是什么？恋爱黄金法。价值观相似，性格互补。三观不同，不必强融。遇事憋三秒，让真相飞一会儿。没有应该，只有难得。当我们用应该的心去认为的时候，接纳度就会减少。
