今天是什么日子
起床：4点30分
早睡，养足精神，对早起确实能减少很多阻力；积极的心理暗示也能减少早起阻力；睡眠状态的好坏多数时候取决于自我心理暗示，心理暗示是一种普遍的行为，世界很奇妙，他总会清楚的告诉你，最终你是对的，哪怕你错的非常离谱，因为自证预言的存在，我们总是朝着我们心理暗示的方向努力，最终我们得到了自己想要的结果。
积极的心理暗示带来积极的结果，消极的心理暗示带来消极的结果，一切都是我们自己的选择。
就寝：22点17分
习惯的力量几乎无可阻挡，每天到了八九点钟就昏昏欲睡了，晚间的时间想要利用起来，任重而道远。有时候想靠外部刺激，比如喝点咖啡，喝点茶来提神，对我，来说毫无效果，心理暗示可能是最大的趋势力量，让我们保持原有的方向不断的前行。
就像习惯了每天最少跑5公里，昨天因为时间没管理好的原因，只跑了4公里多，在心理上就感觉昨天没有跑步一样；又比如计划每天阅读纸书40页，前天却只读了10页，感觉自己一天没有读书了。这些都是心理暗示在起作用。
天气：晴，空气良，大风蓝色预警，温度6-18℃，日出时间5点12分。
心情：心情很好，每天都有好心情，每天都活得很充实，每天都持续的做正确的事情。做对的事远比把事情做对重要得多，只有是做对的事，哪怕效率低点，只要持续的做，就会有所积累，就会产生复利效应；而把事情做对却不管事情本身是否正确，很可能效率越高越危险。
有些现在持续做的正确的事很短的时间就能见到效果，比如俯卧撑，做了一段时间就可以明显的感觉到胸肌变大变厚；有些现在持续做的正确的事很长时间里却不一定能见到明显的效果，比如写作，比如阅读，比如跑步，持续了很长的时间却没有明显的效果，但我们知道这些都是正确的事情，现阶段效率低点，效果差点，甚至感觉不到效果也没有关系，虽然我们不知道是否真的有用，更不知道何时才能排上用场，但那又能怎么的？只要持续的做正确的事，我们就会有积累，就会产生复利效应，时间越长，积累越多，复利效应就越大。
很多时候我们感觉没有效果，只能说明一点，我们过往的积累还不够，量变还不够引起质变，所以我们看不到效果，但我们是生活在未来的人，我们能遇见未来的自己，我们要让未来的自己看到效果，今天的积累造就我们美好的明天。
纪念日：简书写作一周年。
2018年4月26日遇见简书，写了第一篇文章，当时很兴奋，也很激动，终于找到了一个好的平台，有那么多热爱写作的人在一起相互鼓励，共同成长是一件激动人心的事，尤其是看见很多人无论写的怎么样都在坚持写作，也给了我很大的动力。
自己从小就喜欢阅读，算是小文艺青年一枚，上中学的时候也习惯写作，写一写自己的感想，遇见这个平台算是有战斗的战场了。一年的时间了，不知道有多少当初的小朋友们还在战场上战斗着，但我自己感觉自己的进步还是很明显的，从开始的几百字都绞尽脑汁，到现在随便洋洋洒洒上千字轻松搞定，起码培养的不惧写作的习惯，并且无论如何能将自己的所思所想写清楚，说明白，有时候还能对别人有点作用，能无意中帮助到别人，这就是我的成长。
另外一方面的收获可能是隐性的，渐进的，就算自己也很难感受得到。每天通过写作反思自己的思想和行为，不断的改进，不断的持续做正确的事，通过写作指导自己每天的行动，让我在做正确的事情上越走越远，越走越快，这样的帮助就像春雨一样默默的滋润着我。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 104/365
2.跑步1200公里：809/1200
3.写作：晨间日记D292 116/365
4.阅读纸书60本：23/60《意志力是训练出来的》
5.每天阅读纸书40页：100/365
6.每天用英语10分钟：109/365
7.每天写读书笔记：21/365
8.每天复习读书笔记一篇：36/365
9.每天做俯卧撑20个：114/365
10.每天做仰卧起坐10个：52/365
本月重要成果：
通过数据记录，和计划完成进度的量化记录，我可以清楚的指导每件事的进展情况，很有指导意义。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步6公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D292：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-04-25
1.早起：4点30分起床 103/365
2.写作：晨间日记D291 115/365
1896字 66分 28字/分
3.跑步：4公里 25分 6.2分/公里 809/1200
4.阅读：《动物农场》31/60-41
41页 56分 1.4分/页
5.阅读纸书41页 56分 1.4分/页 99/365
6.每天用英语10分钟 109/365
7.每天写读书笔记 21/365
8.每天复习读书笔记一篇 36/365
9.每天做俯卧撑20个 114/365
10.每天做仰卧起坐10个 52/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第75天。75/180
最近一段时间总体来说一直处于调整阶段，关于读书还是没有找到一个很好的时间固定下来。我理想中的状态是每件事都有其固定的时间，每个固定的时间段都有其固定的事情。其实现在的早上时间利用已经形成了这样的模式，固定的时间都有 固定的事情做：4点30分起床，4点30分-4点45分个人卫生，4点45分-5点45分写作，5点45分-6点45分跑步，6点45分-7点做饭，7点-7点15分洗澡，7点15分-7点25分早餐，7点25分-7点50分交通，7点50分-8点班前会准备工作，8点开会。
这段时间的安排都能很好的落实到位，基本按此时间开展自己的早间活动。但白天工作时间和晚间休息，提升，陪伴的时间没有这样合理的安排，所以白天上班和晚间时间利用效率较低。好的结果必须依靠好的规划，长期好的结果必须由长期好的规划来保证，就像李笑来说的投资之前就已经决定了你的投资效果，投资活动只是不断的验证你的投资决策，让投资活动按照你的投资规划不断的前进。
从这一点来说，我们做很多事都需要“以终为始”来思考问题，我们最终的目标是什么，如何做才能保证最终目标的实现。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
