每个月总有几天，都觉得自己难过得要死。这种感觉就像：必须要深呼吸才能感受到空气进入肺部，心里苦到鼻尖酸；没有什么伤心的事情，却感觉到被世界抛弃。
转身一看都是无病呻吟，但假如你深入其境那就是另外一回事了。我觉得人的承受能力不同，有些人弱一些，一个月就会有一次情绪低潮；有些人承受能力强些，或许一年半载才有一次低谷。
我一直都不是一个坚强的人，但是我从来不在别人面前哭，只会笑，所以别人都觉得我阳光似火。可人嘛，总是有你看不见的另外一个自己。
小学的时候，爸妈总是吵架。我总觉得我妈偏心弟弟，直到现在我还记得，我让我妈给我买一件布娃娃的衣服，当时是5块钱一件，她说我都那么大了还玩什么布娃娃。后来，我弟弟在超市看见一辆遥控汽车，200多，我妈没说什么买了。那一年我9岁，弟弟7岁，我不觉得我弟弟比我小多少，所以我在春节的每个夜里都委屈得在房间里悄悄流泪，可又不敢在我妈面前说她偏心。
后来，上了初中。我爸花了钱送我去当地的私立初中。我知道学费不便宜，上学的第一天，我就在自己的书包带上用黑色签字笔写着：不要浪费钱！一定要好好学习！有一次没有考好，我妈说我不成气候，浪费家里钱；初中又是叛逆期，我直接对着家里墙壁喊：下次总分不上600分，我就从6楼跳下去。我妈说我神经病，每天要死要活的。我就是咬着牙学，那个学期末，我进了班级前十。
高中，情绪总是常常不稳，我数学非常差，差到什么程度？高一的时候，9科里面有6科期末考试都是第一，在我以为我是班级第一的时候，数学成绩下来了，5分！就对了一道选择题。卷子直接被我塞到抽屉最里面，然后跑到厕所，扇了自己好几个耳光。
工作的时候，觉得正能量每天都在一点点消耗，然后陷入情绪低谷，然后通过写日记，放松，吃美食让自己一点点的恢复。就像手机电池一样，我每个月都要给自己重启一次的时间。
今天，恰好我进入情绪轮回。大姨妈使我元气大伤，浑身无力，白天上班突然增加很多工作量，下午跟领导去客户开会，翻译表现也不尽人意……
总之，当你陷入这段情绪的时候，会老觉得世界老跟我们过不去。只不过，现实是永远客观存在的，不被主观思维控制的，各位同志要相信真理呀。
如果你也有这样的情绪，你可以试试我的缓解方法。
1，写日记。
不用每天都写，这只是一种情绪宣泄的方式。你不想和别人讲的事情就讲给自己听吧；你想骂又不敢骂的人就在日记里骂吧；你所有龌蹉的无耻的邪恶的都可以痛快在日记里显现出来，不用掩饰不用假装。
2，吃！
我觉得美食真的是世界上最好的发明。想吃的，以前觉得贵不舍得吃的，把它给吃掉！你会感觉到一种刺激，一种满足自己的刺激感。回头一想可能不会很值，但能博你一笑。
3，什么都不干，躺着看书看剧，想天想地。
情绪到达一个宣泄点，大多数是因为负面情绪积累到极限。那么，你需要放空自己！把这个月，这一年的屁事都去吃屎吧。可以不那么拼命的装圣女超人，看剧看到半夜，在家躺尸躺一天。
这种日子我一个月只能享受一次，其它时候，每天都是11/30睡觉，6/50起床；上班下班，回家吃饭，跑步或者做题，洗澡做面膜。楷模日子过久了，还不能让我偶尔耍流氓了？
你要相信，这没有什么不好。你只是累了，可你要听从内心的声音，它让你慢一点等等它的时候，缓缓。不管怎么样，你要学会爱自己，不要生病。
